35個減肥註意小常識。
1、凡是帶了幹鍋兩個字的都是重油，即使是蔬菜類，也要少吃。
2、生理期也不能胡吃海寒，該胖還是會胖的。
3、細嚼慢咽會讓大腦準確感知到妳飽了。
4、生理期前後這段時間是特別適合運動減肥的。
5、邊吃東西邊刷劇，吃的更多胖得更快。
6、吃健康的早餐。早餐可以給妳的身體能量和營養。
7、吃低卡水果和蔬菜有好處。睡個好覺也能影響體重，要得到足
8、夠睡眠。
9、飯後喝水幫助消化和減肥。
10、喝緣茶可以幫助減肥、燃燒脂肪。
11、用水果代替零食，多吃蘋果這類酸甜的，少吃哈密瓜這種純甜的水果
12、減肥不能急幹求成，有可能會傷害身體。
13、流的汗越多不代表瘦的越快，因為大部分是身體的水分，而不是脂肪。
14、運動後立即吃東西只會導致攝入過量食物。
15、壹定要多喝水，水能加快新陳代謝。
16、有氧無氧運動結合加上低卡飲食，才是好的減肥方式。吃飯時減少甜飲料和酒的攝入，用
17、白開水、含油脂少的湯代替。
18、不要在非常餓的時候吃飯，容易吃撐。
19、吃飯應先吃水果、蔬菜湯這種低熱量食物，後吃較高熱量的食物。
20、餐前喝少量湯，增加飽腹感。
21、合腳的鞋和保持正確的走路姿勢，是長久保持腿部線條的有效方法。
22、體重過大的兄弟姐妹，不建議跑步減肥，容易加速膝蓋勞損。
23、酵素飲品不是酵素，喝多少都不會瘦。
24、運動前半個小時可以喝杯純黑咖啡不僅消水腫還能促進新陳代遞。
25、少吃小麥制品，極其容易發胖。
26、所有的蔬菜並不壹定熱量都很低，像土豆、地瓜這種澱粉含量高的。
27、管住嘴比邁開腿更重要。運動消耗熱量只占總消耗熱量的15%-30%
28、運動消耗熱量並不高，但是運動可以加速體內新陳代謝。
29、睡前不能吃東西。
30、節食減肥對大腦記憶功能損傷極大。
31、多泡澡，多泡腳，可以提高身體溫度提高體內新代謝。
32、在體重下降的同時，身體圍度(或者脂肪率)也下降了。
33、保證攝入的熱量能提供每天身體的能量需求。
34、減肥的誤區就是過度的運動和過度的節食。
35、主食必須吃，但要均衡，不能暴飲暴食。