酸奶，我相信很多人都喜歡喝，且酸奶的品種多種多樣，有純酸奶、調味酸奶、果料酸奶等等。壹般情況下，酸奶中含有乳酸和乳酸菌兩種成分，這兩種物質能夠促進身體吸收礦物質。此外，酸奶中也含有較多的蛋白質等人體所需的營養物質。那麽，飯後能不能喝酸奶呢？
酸奶中含有大量的有益菌，如果在飯後喝壹杯酸奶的話，可以幫助我們消化食物，促進腸胃的蠕動，從而起到促進消化的作用，使胃部變得輕松，這樣使胃部變得更加的健康。
飯後能不能喝酸奶？提醒：其實飯後需要避讓的是這四件事，了解壹下！
飯後唱歌
現在很多人都會喜歡娛樂活動，唱歌也是大部分人所熱衷的，但是飯後請懂得避讓唱歌的行為。因為，人在吃飽喝足之後，會增加胃的容量，而使胃壁變薄，增加血流量。如果在飯後，選擇唱歌，可能會使得隔膜下移，導致腹腔壓力增大，導致消化不良，如果嚴重的話還會出現胃腸不適的病癥。
飯後睡覺
現在有壹些人的生活是過得比較愜意的，有些人沒事做，吃完飯就去睡了，這種做法也是不對的。因為剛吃完飯，剛剛吃進的飯菜就會滯留在腸胃中，而此時就睡覺，可能導致吃進去的食物難以消化，長時間下來就會誘發胃病。
飯後劇烈運動
都說要運動，運動對身體好，不過運動也要講究時間的，不是什麽時間都可以運動的，而飯後請避讓運動，尤其是劇烈運動。當我們剛剛吃完飯後，正是腸胃消化吸收的時間，再加上吃的比較飽，更不應該去運動，避免出現岔氣、胃痛等健康問題。
飯後洗澡
洗澡，尤其在南方，洗澡已經不成為壹個難事了，有水，有電，極其方便，想什麽時候洗就什麽時候洗，但再怎麽喜歡洗澡也別選在飯後。因為，在飯後洗澡，由於溫水的刺激，使得全身的皮膚血管擴張，這個時候血液可能都會流向表皮，從而使胃部的血液減少，消化液的分泌也會相對應的減少，長期如此，有可能會導致消化不良，嚴重的還會導致胃病。
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