營養食譜1:
早餐
早上8: 00母乳或配方奶150ml，面包25g，荷包蛋1。
加入50-10: 00 am餅幹(蛋糕)和少許酸奶。
午餐
中午12: 00稠粥1碗肉末炒豆腐60克。
餐15: 00下午香蕉或蘋果100克，壹份零食。
主餐
18: 00晚上飯1 g珍珠丸子湯1碗晚了。
265438+夜間0點:母乳或配方奶250ml。
營養食譜2:
早上:
早餐:牛奶(200毫升)和面包(25克)(早上6點左右)。
早餐:燉蛋(雞蛋壹個，植物油5g)(早上8點左右)。
午餐:軟飯(40-50g米飯)，清蒸帶魚，蝦皮炒青菜，胡蘿蔔豆腐湯(下午12左右)。
下午:
午餐:蔬菜肉包子(面粉25克，肉10克，蔬菜10克) (柑橘50克)(下午3點左右)。
晚餐:軟飯(米飯40-50g)，蝦仁蘋果炒豌豆(100g)(下午6點左右)。
晚心:牛奶(200 ml)(約下午10)
營養食譜3:
早餐:奶凍25g，芝麻粥25g。
中餐:排骨湯燉海苔軟飯50g。
中午:蒸紅薯50-100g。
晚餐:大白菜肉末掛面湯50克。
二、壹歲半的寶寶選了2個食譜
1歲半寶寶食譜:豆腐魚頭湯
材料:鰱魚頭1個，豆腐50g，料酒2小勺，蔥花和姜末1小勺，大豆油適量，鹽少許。
練習:
1.鰱魚頭洗凈，去腮，切成4塊；豆腐洗凈，切成小塊。
2.油鍋放入蔥姜末炒香，再放入魚頭，料酒翻炒，加入適量水和豆腐，蓋上鍋蓋。大火燒開後，小火燉15分鐘，加鹽調味。
容易做到:給寶寶吃的時候，壹定要註意把魚刺剔除幹凈，避免卡在喉嚨裏。
小貼士:富含植物蛋白的豆腐和富含膠原蛋白的魚頭在營養上可以互補；豆腐中蛋氨酸的含量較少，而魚食中這種氨基酸的含量很豐富，但相對苯丙氨酸來說較少，而豆腐中的含量較高，兩者可以取長補短。此外，豆腐含有較多的鈣，而魚類含有維生素d，兩者壹起食用，可以起到營養的協同作用，提高鈣的吸收率很多倍。吃魚頭豆腐湯可以使寶寶大腦和心臟健康，補充體力，提高靈活性和適應能力。
1歲寶寶食譜:雞肉豆腐湯
材料:雞胸肉50g，豆腐30g，玉米粒20g，蔥花5g，高湯100g，鹽少許。
練習:
1.把雞胸肉剁碎，和玉米粒壹起煮。
2.將豆腐搗碎，加入煮沸的肉湯中，加入蔥花和鹽調味。
溫馨提示:在寶寶生長發育的時候，蛋白質和鈣的補充非常重要。豆腐和雞肉末是這兩種營養素的最佳提供者。再加上玉米粒具有粗纖維和抗氧化功能，這種湯的營養價值更高。