1.營養牛骨湯
牛骨富含鈣，對孕婦和胎兒都有好處。懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣。所以，要經常喝牛骨湯。
主料牛骨1000g，胡蘿蔔500g，西紅柿西蘭花200g，洋蔥1個，黑胡椒5個，鹽適量。
方法:
①將牛骨切成大塊(請牛肉攤幫妳做)，洗凈，放入沸水中煮5分鐘，然後撈出沖洗幹凈。
②胡蘿蔔去皮切大塊，西紅柿開4片，西蘭花切大塊，洋蔥去皮切小塊。
③燒熱炒鍋，加入1湯匙油，小火炒香洋蔥，註入適量水燒開，加入各種材料煮3小時，加鹽調味。
2.銀耳朱升湯
銀耳朱升湯——滋補氣血，增強抵抗力，適用於食欲不振的人。
材料:銀耳4-5個(約100g)，竹筍2-3個，蓮子10-15，枸杞15-20，紅棗10，百合10，冰糖65438。
工作方法
1.黑木耳用水浸泡5-6小時左右，取出洗凈，分成小朵，去蒂備用。
2.竹筍用清水浸泡約10-20分鐘，取出，切成2cm的片，放入沸水中焯壹下。
3.蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電飯鍋內鍋，加入銀耳、竹筍和6-7杯水，外鍋加入2杯水，煮至開關跳開，加入材料A，外鍋加入1/2杯水繼續煮至開關跳開。
3.砂仁蒸鯽魚
祛濕止嘔。
材料:鮮鯽魚250克，砂仁5克。
制作:將砂仁研磨成細粉；鮮鯽魚的魚鱗和內臟。將醬油、鹽、砂仁攪拌均勻，放入鯽魚腹中，用澱粉封好刀口，放入盤中，蓋緊，籠蒸。用法:與食物壹起食用。
4.胡愛山瘦肉燉乳鴿
除了蛋白質供應豐富外，它還富含鐵和維生素B，有助於形成紅細胞。孕婦早期食用可以預防妊娠中晚期貧血。
材料:山藥100g，瘦肉150g，乳鴿1；蓮子25克，姜2片，水適量，鹽適量，蔥10克。
做法:山藥、蓮子洗凈；將乳鴿去皮，去內臟，洗凈，放入鍋中，加入姜片、蔥段和清水，煮3分鐘，取出乳鴿，沖洗幹凈；瘦肉洗凈，切成小塊；砂鍋加水燒開，放入乳鴿、肉、山藥、蓮子燉30分鐘，小火燉2小時，加鹽調味。
5.番茄雞爪湯
這種湯對於懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，還開胃，還可以補充大量的維生素、雞爪和骨頭；對孕媽媽和寶寶都非常有益。
材料:新鮮雞爪8只；西紅柿3個；1胡蘿蔔；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1；少量芹菜和胡椒。
做法:將雞爪放入水中煮兩分鐘，然後取出洗凈血漬備用。將所有材料切割成適當大小的入口；將所有食材放入鍋中，倒入八成水，大火煮20分鐘，然後轉小火1.5-2小時即可入味食用。