1，櫻桃
櫻桃中含有大量的鐵，比蘋果高出20-30倍。就鐵而言，它是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統、蛋白質合成和能量代謝的過程中能起到非常重要的作用。同時，這些物質與大腦和神經功能以及衰老密切相關。
2.蘋果公司
蘋果中有大量的鉀，可以和人體內多余的鈉鹽結合，排出體外。壹旦人體攝入過多的鈉鹽，適當吃壹些蘋果對平衡體內更多的鉀是非常有益的。
同時，蘋果中所含的鐵、磷也容易被腸壁吸收，能起到很好的安神補腦、養血的作用，從而使人的血壓升高。
3.橙
在橙子中，含有大量的檸檬酸和維生素C，眾所周知，維生素C有很好的美容作用，檸檬酸可以起到很好的消除疲勞的作用。同時，在吃橙子的過程中，可以壹起吃橙子裏面的薄皮，還可以攝入膳食纖維果膠，可以起到很好的通便作用，降低人體的膽固醇。
擴展數據
壹、低血壓的三大危害
1，低血壓可能導致女性閉經，男性陽痿。
高血壓不利於健康，低血壓也是不好的癥狀，血壓穩定是最好的狀態。如果體檢發現血壓過低，需要及時采取保健措施，緩解低血壓癥狀。低血壓癥狀可能導致女性閉經，男性陽痿，不容忽視。
2.低血壓的人非常怕冷。
低血壓的人最怕冬天。在寒冷的季節，它們對寒冷的刺激最為敏感，非常怕冷。所以，血壓低的人，冬天可以多吃羊肉、生姜等溫性食物。
3.血壓低的人會經常出現頭暈癥狀。
如果經常感到頭暈等不良癥狀，可能不是貧血，很可能是低血壓的癥狀！要調理低血壓體質，請註意飲食營養，堅持體育鍛煉。
二、低血壓飲食療法
1，飲食的合理搭配:
註意營養全面，葷素搭配。江埡茶網溫馨提醒低血壓的朋友，強健的體質會增加對疾病的抵抗力。
2、維生素和蛋白質的補充:
俗話說，低血壓的人要註意攝入富含高蛋白和維生素B12、C的食物，以增加細胞的造血功能。
3、刺激性食物的食用:
吃的少，主要是舌頭沒有感覺，所以選擇壹些刺激性的食物可以增加食欲，比如蔥、姜、蒜。其他調味品也有助於增進食欲。
4.高鈉高膽固醇飲食:
這類食物的主要作用是增加膽固醇的濃度，增加動脈的張力，有利於血壓的改善。常見的動物肝腦、奶油、雞蛋、魚油等。，都屬於這種食物。
參考資料:
人民網-低血壓不能吃什麽？哪些水果適合低血壓？