但是喝湯的方式不對。不僅不會苗條，而且越喝越胖。來看看喝的對不對？
01喜歡喝白湯
很多人認為湯越濃越滋補。湯的營養價值壹定要超過食材本身，其實不然。
豬腳湯、骨頭湯越白，脂肪含量越高。對於減肥者來說，最好不要喝這種湯。
骨頭湯
我喜歡拌飯配蔬菜湯。
很多人喜歡把米飯和蔬菜湯混在壹起，這是不對的。
妳知道，蔬菜湯或蔬菜汁含有大量的鹽和油。經常吃蔬菜湯配米飯不僅會導致肥胖，還會因鹽攝入過多而增加患高血壓的風險。
只喝湯不吃飯。
有人認為吃米飯會發胖，於是戒掉米飯，把主食換成湯。
眾所周知，要想給自己灌滿湯，就得喝好幾碗，光是灌飽肚子就很容易因為饑餓而暴飲暴食。
用湯代替主食。
飯後喝湯
飯後喝湯容易導致營養過剩，從而導致肥胖。
另外，最後喝湯會稀釋已經和消化液很好混合的食糜，從而影響食物的消化吸收。
飯後喝湯。
壹邊喝湯壹邊吃飯。
因為食物又幹又硬，很多人吃完後會反復咀嚼很多次，咽下去，消化掉。
如果邊喝湯邊吃東西，會讓原本難以下咽的食物變得容易下咽，讓人少咀嚼。
這樣壹方面會增加胃的負擔，另壹方面我們的飽腹感神經反應不過來，會導致暴飲暴食。
喝太快，或者喝太燙的湯
喝湯太快，會延遲大腦接收到“飽了”的信號。當妳覺得飽了，妳可能吃了比妳需要的更多的食物。
此外，人體口腔、食道、胃黏膜所能承受的最高溫度只有60攝氏度左右，而如果喝湯超過了這個溫度，就會匆忙刺激這些器官，經常喝“熱湯”甚至會增加患食道癌的風險。
熱湯
按理說，湯煮的時間越長，受熱越充分，會越有營養，其實不然。
肉中的蛋白質和氨基酸只能很小壹部分溶於水。不管湯煮多久，都不如直接吃肉劃算。
濃湯
如果想通過飯前喝湯來減肥，那麽“喝什麽湯”和“什麽時候喝”就比較有講究了。
1，不喝濃湯、高湯等高熱量的湯，偏愛低熱量的米湯、粥，脂肪含量少。
2、最好在飯前20~30分鐘喝湯，這樣可以起到抑制食欲，減少晚餐食量的作用，以便更好的減肥。
3.壹小口壹小口地慢慢喝湯，以免大口吞咽。
這樣有利於胃腸道的消化，可以讓妳有飽腹感，從而達到節食減肥的目的。
4.飯後不宜喝太多湯，壹次用小半碗為宜，約100~200 ml。
雖然湯很好喝，但是壹定要正確喝哦~