能促進排卵和卵泡發育的食物有豆類、生姜紅糖茶、水魚湯等。
1，豆子
豆類食物中含有豐富的植物雌激素，可以改善女性不排卵的情況。在豆類中，黑豆的作用更為顯著。黑豆可以磨成豆漿或煮湯飲用，可以幫助女性朋友補充雌激素，有效促進卵泡發育。
2、生姜紅糖茶
卵泡發育與月經來潮密切相關。每天喝生姜紅糖水，不僅有很好的暖宮活血的作用，還能調節月經。月經周期規律，卵泡自然發育正常。但體熱或血熱的人不宜喝生姜紅糖茶。
3、水魚湯
水魚是很好的滋補品，特別適合卵泡發育異常的女性。煮水魚時，可以加入適量的溫和藥材，如枸杞、山藥、黃芪、當歸等。，對促進卵泡發育很有幫助。壹般是月經幹凈後再喝，調理。
排卵期間促進排卵的方法1，口服促排卵藥物
壹般通過藥物進行促排卵，最早是口服促排卵藥物，會與下丘腦細胞中的雌激素受體結合，然後使其產生更多的促性腺激素釋放激素，* * *垂體促卵泡激素和黃體生成素，然後* * *卵巢卵泡生長、發育、成熟、排卵。
這個過程就是下丘腦-垂體-卵巢軸的反饋機制。但是促排卵的藥物越來越完善，包括口服和註射，藥物的純度也越來越高，自然效果會更好。當然，除了藥物輔助排卵，日常生活中也可以吃壹些促排卵的食物。
2.喝促進排卵的湯
材料:當歸12g、赤芍10g、丹參15g、紫莖澤蘭10g、枸杞幹15g、生地12g、金櫻子15g、王不留行65438。
做法和用法:將所有材料壹起煮成湯，從月經來潮後的第11天開始，每日服用1劑，連續服用6天。本方主要促進成熟卵泡排卵。
3.吃促進排卵的食物
(1)，麥片
谷物中還含有植物雌激素，也能促進女性排卵。除了谷類，還有豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等。這些食物含有豐富的雌激素，所以經常無排卵的女性可以多吃這些食物。
(2)、豆制品
豆制品可以有效促進排卵，因為豆類是植物性激素，可以模仿人體性激素。排卵異常的女性如果能多吃豆類和豆制品，雌激素的分泌自然有助於排卵。
(3)、常吃含蛋白質的食物。
備孕期間需要補充蛋白質，每天多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，將身體調整到最佳狀態，為排卵和即將到來的懷孕打下良好的基礎。
4、打排卵針
原理:主要含有LH和FSH促性腺激素。當然，在促排卵方面，主要還是靠FSH，LH起不了多大作用。註射這壹針後，體內的卵泡開始壹天天成熟，分泌出大量的雌激素。在雌激素的作用下，腦垂體產生LH促進產卵。如果腦垂體功能失調，醫生會給人體註射絨毛膜促性腺激素進行調節，保證女性能夠正常排卵。