1，預防骨質疏松:喝豆漿可以預防骨質疏松。豆漿富含鈣。適當喝壹些豆漿可以給身體補充鈣質，從而增加骨密度，預防骨質疏松。
2、保護血管:喝豆漿可以保護血管。豆漿中含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可以清除血管壁的膽固醇等有害物質，防止沈積。平時適當喝點豆漿，可以保護血管，減少心血管疾病的發生。
3、調節內分泌:喝豆漿可以調節內分泌。豆漿中含有異黃酮、卵磷脂等物質，可以促進雌激素的分泌，所以女性適當飲用豆漿可以起到調節內分泌的作用。
4、延緩衰老:喝豆漿可以延緩衰老。豆漿中含有硒、維生素C、維生素E等成分，抗氧化能力強，能清除體內多余的自由基，起到延緩衰老的作用。豆漿是人們非常喜歡的壹種飲料。它富含磷脂和植物蛋白，以及維生素B1、B2、煙酸、鈣、鎂、鐵等營養物質。在日常生活中，很多人都有每天早上喝壹杯豆漿的習慣。豆漿的功效如下:1、豆漿是蛋白質的重要來源:除魚、肉、蛋、奶等動物外，2。豆漿還能改善血管狀況:對緩解高血壓、高血脂、高血糖等三高癥狀有壹定作用，因為豆漿中所含的植物甾醇和鈣、鉀、鎂對鈉鹽有抵抗性，是高血壓發生和復發的主要原因之壹。如果能適當控制鈉的濃度，將有助於預防高血壓。豆漿的營養成分還有助於加強心肌血管的興奮性，改善心肌營養，降低膽固醇，促進血液流動，防止血管痙攣；3.豆漿中富含的膳食纖維還可以延緩糖分的吸收，從而有助於控制血糖，預防糖尿病；4.豆漿有助於延緩衰老:豆漿中含有的硒、維生素E、維生素C屬於抗氧化劑，具有很強的抗氧化作用，可以抵抗細胞衰老。豆漿中還含有大豆異黃酮，可以提高女性體內的雌激素水平，幫助恢復皮膚彈性，淡化皺紋，改善卵巢功能，延緩衰老。總的來說，豆漿營養豐富，易於消化吸收，是壹種理想的飲品。然而，未煮熟的豆漿可能對人體有害，並可能對胃腸道產生刺激甚至中毒癥狀。所以大家喝豆漿要註意煮壹下。此外，有些藥物如四環素、紅黴素等不建議與豆漿同食，因為它們可能會破壞豆漿中的營養成分。