2、減緩皮膚衰老。蘋果是“天然美容師”。每天吃壹個蘋果可以減緩皮膚衰老。這是因為蘋果營養豐富，其中多酚類物質具有非常好的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老，使皮膚細膩、紅潤、有光澤。所以愛美的妳可以多吃蘋果，讓衰老的腳步慢慢到來！
3.提高記憶力。處於學習階段的孩子可以通過多吃蘋果來提高記憶力。這是因為蘋果富含鋅，有助於增強大腦的記憶力，所以蘋果也是學習的“小助手”。
4.降低血壓。蘋果是壹種老少皆宜的水果。對於老年人來說，蘋果有降血壓的作用。這是因為蘋果是壹種高鉀低鈉的食物，可以作用於高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人高血壓，可以多吃蘋果。
5、瀉藥、止瀉。蘋果可以緩解便秘和腹瀉，真是“神奇的小水果”。當妳發現自己大便幹燥時，可以吃蘋果來緩解便秘。熟蘋果有止瀉的作用，所以發生腹瀉時，可以煮蘋果吃。
6.減肥。蘋果壹直是很多美女追捧的水果之壹，因為它可以減肥瘦身。蘋果酸可以分解體內堆積的脂肪，促進消化，起到減肥的作用。所以想減肥的朋友可以多吃蘋果。
7.睡眠效果。現在大家的生活壓力都很大，很多人經常被失眠困擾。其實我們身邊有壹種很常見的水果，有助於他們睡眠，那就是蘋果。失眠的朋友可以在睡前吃壹個蘋果，因為蘋果中有特殊的芳香物質，可以緩解和放松神經，起到安神的作用。
8、抗抑郁，改善情緒。維生素C是人體制造多巴胺、腎上腺素等快樂激素時的重要元素之壹。缺乏維生素會降低人的抵抗力，甚至導致抑郁癥。多吃蘋果等含維生素C的水果，有助於改善心情。
9.保持腸道健康。蘋果富含膳食纖維；可以幫助排便。吃壹個帶皮的中等大小的蘋果可以為妳提供4.4克的纖維；此外，蘋果中的果膠比其他水果多。多吃蘋果可以明顯增加腸道有益菌的數量，防止腹瀉，有助於保持健康。
10，骨質疏松的預防。蘋果獨特的黃酮類化合物根皮苷和微量元素硼有助於增強骨密度。硼能大大提高血液中雌激素等化合物的濃度，能有效防止鈣流失。醫學專家認為，如果更年期女性每天能攝入3克硼，其鈣損失率可降低46%，更年期女性多吃蘋果，有利於鈣的吸收利用和骨質疏松的防治。