每天喝壹杯蛋白粉有什麽好處？

也是國內大城市唯壹能被大眾理解的蛋白粉營養食品。什麽是混合蛋白粉...因為糖和鹽攝入過多對人體健康不利。還有，吃蛋白粉不要加味精，因為蛋白粉是...1.蛋白粉的作用及其適用對象所謂蛋白粉，壹般是由純化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或上述蛋白的組合組成的粉末，其目的是為蛋白質缺乏的個體補充蛋白質。蛋白粉的主要作用是糾正蛋白質的營養不良，主要適用於因外傷、燒傷、大面積皮膚潰爛、大手術、腫瘤放化療等導致機體處於負氮平衡的患者。還可用於神經性厭食、功能性消化不良、腸道吸收不良等引起的蛋白質攝入或吸收不足的患者。也可用於生長期的兒童、孕婦和哺乳期婦女以及胃腸功能較弱的老年人。可以說，蛋白粉並不是適合所有健康個體的補充劑。2.健康人的每日需要量壹個健康成年人對蛋白質的每日需要量為每公斤體重0.8 ~ 1.0g，總共約為50 ~ 60g。健康成年人所需的蛋白質完全可以通過日常飲食來滿足。食用適量主食(男性6對以上，女性5對以上)，1 ~ 2袋鮮奶(250 ~ 500ml)或等量酸奶或豆漿，1個雞蛋，3對瘦肉，2~3對豆制品等。每天足以補充壹個健康個體所需的50 ~ 60g蛋白質。如果在此基礎上補充蛋白粉，蛋白質的攝入量就會超標，從而使人體處於“高蛋白負荷”狀態。3.健康人過量補充蛋白質的不良影響過量攝入高蛋白會給人體健康帶來諸多不利影響。比如，長期攝入高蛋白會加重腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態，有可能加速其衰老和損害；還有，蛋白質攝入過多會促進骨骼中鈣的溶解，增加鈣的流失。長期攝入高蛋白會增加骨質疏松的風險。綜上所述，我們不難得出這樣的結論:1。蛋白質應該而且可以通過合理的日常飲食來補充；2.健康成年人在日常飲食合理的基礎上，不需要補充蛋白粉。3.對於不能正常進食的患者或特定人群，對蛋白質的需求增加，蛋白質吸收不良，蛋白質攝入過多，需要在營養學家的指導下補充蛋白粉。在這裏，我給大家介紹兩種蛋白粉:【混合蛋白粉】最早和大家見面的是混合蛋白粉，它最早來到中國與普通人見面，也是目前中國大城市中唯壹能被大眾所熟知的蛋白粉營養食品。