1，哥本哈根減肥法有用嗎？
哥本哈根飲食是有用的。
哥本哈根減肥法可以通過嚴格控制碳水化合物的攝入，改變飲食習慣來改變身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果。
2.哥本哈根減肥法的減肥原理。
哥本哈根減肥法的原理是壹日三餐攝入糖分不足，然後依靠肉類中的蛋白質和脂肪提供熱量。碳水化合物攝入越少，身體燃燒的蛋白質和脂肪就越多，從而達到減肥的效果。
3、哥本哈根減肥法的減肥效果。
如果嚴格按照哥本哈根的飲食，每天攝入的熱量在600卡左右，而壹般人每天的熱量消耗是1650卡，那麽他可以消耗3.9-5.5磅的體脂，那麽13天可以幫他減掉7-20磅。但結束後飲食的恢復會有反彈，要保持減肥效果就要防止反彈。
4.如何保持哥本哈根減肥法的減肥效果？
不要吃得過多
其實哥本哈根減肥法也是壹種節食的方式，就是靠減少食物中熱量、糖、鹽、油、脂肪的攝入，讓身體消耗脂肪。減肥過程中新陳代謝減慢。如果恢復飲食後暴飲暴食，新陳代謝沒有調整好，消耗不掉的熱量自然會儲存堆積起來，導致體重反彈，甚至更胖。所以在恢復飲食時，不要暴飲暴食，慢慢合理恢復正常飲食，同時註意避免攝入過多高熱量食物。
5.堅持鍛煉
如果妳想保持哥本哈根減肥法的減肥效果，建議妳可以堅持運動，運動可以幫助消耗多余的熱量，燃燒脂肪。
6.哥本哈根飲食的副作用
1，營養缺乏
大多數女性不吃主食，但也不添加動物性食物和豆制品，或者只添加壹點蔬菜、西紅柿、黃瓜等低碳水化合物食物。這會導致饑餓感，蛋白質攝入嚴重下降，維生素和礦物質缺乏。
很多女性發現，壹段時間不吃主食後，皮膚變差，原本細膩光滑的皮膚不復存在，變得厚實、松弛、暗沈。
2.梳頭的時候發現頭發越來越掉了。
原本柔軟美麗的頭發變得幹枯或油膩。因為碳水化合物太低，會發生“酮癥”，口氣有爛蘋果味。
壹些只吃水果和蔬菜的女性由於營養不良和蛋白質中鐵供應不足，導致貧血、閉經、卵巢萎縮甚至水腫。
3.記憶力明顯下降。
也有很多女性發現不吃主食後，記憶力明顯下降，大腦思維能力也打折扣。有些人發現他們開始失眠。其實這也是哥本哈根飲食缺少主食的壹大副作用。