姨媽期間怎麽吃？！今天整理了姨媽期可以吃?不可以吃食物，附經期食譜?趕走痛經?女生必看，照著吃準沒錯啦?喜歡的姐妹們趕緊碼住！
1.姨媽期間不能吃
女生必須知道
麻辣火鍋，螃蟹，油炸，奶油蛋糕，冷飲，咖啡，香蕉，冰激淩，辣椒，
西瓜，柿子，生蠔，梨，酒，獼猴桃，巧克力，黃瓜，花椒，
2.姨媽期間可以吃
排毒養顏
胡蘿蔔，石榴，菠菜，桃子，番茄，小米粥，葡萄，桂圓，黑芝麻，
3.姨媽期後可以吃
補血益氣
紅棗，牛肉，紅糖，櫻桃，雞蛋，枸杞，豬肝，牛奶，黑豆，
4.姨媽期益氣補血
五紅湯
食材：
紅豆，紅棗，紅糖，枸杞，紅皮花生
做法：
1、紅棗去核，紅豆、花生提前1小時冷水泡發。
2、鍋裏放水，先放紅棗、紅豆、花生煮30分鐘，再放入紅糖、枸杞煮10分鐘即可。
5.姨媽期暖宮驅寒
紅糖雞蛋酒釀
食材：
雞蛋，紅棗，紅糖，枸杞，酒釀
做法：
1、紅棗、紅糖加水煮5分鐘，打入兩個雞蛋煮熟。
2、倒入壹碗酒釀煮3分鐘、放入枸杞再煮2分鐘即可。
6.姨媽期排毒養顏
桂花酒釀小丸子
食材：
桂花，紅棗，枸杞，甜酒，銀耳，糯米小丸子
做法：
1、糯米丸子煮熟過涼水備用，銀耳、紅棗冷水下鍋煮至膠粘稠。
2、兌入甜酒，糯米丸子再次煮開，關火撒入枸杞、桂花、攪拌均勻即可。
7.姨媽期註意事項
飲食方面
1、不能吃涼性寒性食物，經血不能及時排出，形成淤血，引起痛經。
2、不能吃酸澀水果，容易消化障礙或刺激經血排出異常。
3、不能吃辛辣食物，過度刺激會擾亂正常內分泌，引起宮縮，加重痛經。
4、不吃甜食，甜食中糖分比較高，適量吃可以緩解痛感，過多飲用會影響體內激素平衡。
5、不喝濃茶，咖啡因飲料，濃茶咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經。
生活方面
1、做好衛生工作，不要盆浴，盡量淋浴，要保證姨媽巾質量要好，避免感染。
2、避免房事，不要去遊泳不要吹冷風。
3、不宜劇烈運動，適量即可，劇烈會加重經期的不適。