大家都知道早餐是壹日三餐的重中之重，有沒有時間都要吃早餐。所以多早起床在家做早餐並不重要。只要妳願意做飯，兩三分鐘就能做出健康美味營養的早餐。可以清淡不油膩，還能增加整體食欲，不需要太多食材，只要是自己喜歡吃的，對孩子也很有營養。下面是壹些營養早餐，適合全家壹起吃。
第壹種:蒸雞蛋。
相信很多人都喜歡吃蒸蛋，但是對它的時間和用量並不是很了解，也不能總是按照自己的想法去做。今天，這種方法非常簡單。準備壹個碗，打入兩個雞蛋或者三個雞蛋，撒壹點鹽拌勻，然後加入比雞蛋多壹倍半的溫水，壹定要加溫水，過濾到另壹個碗裏，鋪壹層保鮮膜，蒸壹刻鐘。
第二種:餛飩
買餛飩皮和豬肉，喜歡牛肉就買牛肉。將豬肉洗凈切碎，加入料酒、香油、醬油、洋蔥姜水和白胡椒，用筷子攪拌均勻，然後加入切碎的洋蔥，攪拌均勻，制成餃子餡。現在用餛飩皮，包成妳想要的形狀，然後煮幾分鐘。早上吃的清淡就行，不要其他湯。
第三種:各種水果。
壹些營養豐富的水果，比如黃瓜、蘋果、獼猴桃，壹天需要補充的維生素都在水果裏。孩子們也會更喜歡吃這些水果。將黃瓜去皮，切成小塊。水很足，很好吃，不用混著吃。其他水果是補充維生素的好東西。每天準備壹點，對孩子和老人都有好處。多吃水果對妳的健康有益。
好了，這就是我今天分享的全部內容。看完有什麽感想？其實做壹份營養豐富的早餐並不復雜。這些食物做早餐非常方便，而且特別有營養，不像外面買的那麽油膩。在家做早餐可以減少妳的油膩感，增加妳的食欲，滿足妳的營養需求。在課間準備壹些可用的食材，在家做早餐更方便。