木瓜大家都愛吃的吧，是壹種很常見的營養食材類型，它屬於南方水果，是可以有滋陰潤燥作用的，香甜可口，同時也可以有美容養顏的作用哦。木瓜含有的粗纖維比較豐富，可以有潤腸通便的作用，吃法也比較多，今天介紹木瓜芝麻羹的做法，適合多種人群食用。
營養價值:
蛋白質，脂肪，糖類，多種維生素，卵磷脂，番木瓜堿，木瓜蛋白酶，鈣、鐵、鎂等多種礦物質
適宜人群:
壹般人群皆可食用，2歲左右的寶寶也可食用
禁忌人群:
糖尿病患者、慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜食用
木瓜芝麻羹
所需材料
木瓜20克，熟芝麻少許，大米80克，鹽2克，蔥少許
木瓜芝麻羹的做法
1大米泡發洗凈;木瓜去皮洗凈，切小塊;蔥洗凈，切花。
2鍋置火上，註入水，加入大米，煮至熟後，加入木瓜同煮。
3用小火煮至呈濃稠狀時，調入鹽，撒上蔥花、熟芝麻即可。
木瓜芝麻羹的功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質的功效。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。木瓜芝麻羹此羹具有補血益氣、滋潤皮膚、補中健身、潤腸通便、通乳的功效。木瓜和芝麻大米壹起吃，可以有補腦益智的作用，還能夠補氣養血，對於健脾養胃來說是不錯的 選擇，同時也可以促進新陳代謝的哦，對於提高人體的免疫力效果不錯的呢，同時也可以有補血益氣的效果，這樣搭配營養物質豐富，大家可以經常吃。
關於木瓜芝麻羹的具體的做法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以起到延緩衰老的功效，潤腸通便通乳補血益氣，防止肌膚老化的發生，適合各類人群。