面條或者零食熱量更高。零食熱量更高。
普通面條的熱量約為每100克107卡路裏。面條在制作和烹飪的過程中會吸收大量的水分，含水量占其體積的72%，所以煮出來的面條熱量很低。把面條當主食吃容易長胖，這是錯誤的觀點。米飯的熱量約為每100克346卡，面條在主食中很低。
如果用零食代替正餐，雖然也能滿足身體的能量需求，但遠遠不能滿足身體的全面需求。單從維生素含量來看，零食中所含的新鮮維生素並不能滿足人體每天所需的正常量。如果靠吃零食達到正常標準，熱量就會超標！吃零食不吃飯的人壹般都營養不良。簡單的四菜壹湯所提供的礦物質、蛋白質、不飽和脂肪酸，不是幾袋薯片可以替代的。
制作精良的面條很好吃，而且有很多種制作方法:煮面條，混合面條，冷面，炒面..........................................................................................................................................為了減肥不吃面條，太可惜了。吃面會胖嗎？其實只要把握好幾點，吃面條是不會胖的。面條不是壹種脂肪含量高的食物，只要不吃太多，就不會輕易發胖。
面條脂肪含量少，富含人體所需的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合減肥期間食用。適量吃面條可以清腸健胃，增加機體免疫力。
蠔油炒生菜的方法和熱量是1。先把生菜洗幹凈，然後用刀切成小塊，這樣炒的時候調料能更好的被生菜吸收，生菜做出來後口感更好。然後先把炒鍋預熱，等炒鍋熱了，就可以把生菜放進去，用鏟子翻炒。
2.生菜炒壹會兒後，可以加油耗。溫度過高，耗油會凝結成塊，口感會差很多。最好的是不斷的攪拌耗油，完全和生菜結合在壹起，讓兩者的味道更加鮮美，帶給我們更多的食欲享受。
3.壹鍋蠔油炒生菜的熱量很小。作為壹種蔬菜，生菜本身的熱量在普通蔬菜裏米娜是很低的。雖然添加了壹點從耗油牡蠣中提取的熱量，但兩者添加的熱量還是很低的。是壹道熱量非常低的菜，愛美的女性朋友也可以經常吃，不用擔心發胖。