海帶是不能每天吃的，海帶富含碘元素，而碘元素是人體必需的，我們的食鹽中就富含了這種元素，但是卻不能每天吃，壹點體內的碘含量超標就會損害到身體的健康。
多吃海帶的好處和壞處
我們在日常生活中多吃海帶就可以及時補充體內的碘元素，這種物質可以清除體內的腸道垃圾，加快體內廢棄物的排出，那麽體內的毒素就會盡數排出，從而有排毒養顏的作用。但是壹定要控制住量，壹旦碘含量攝入過多就會導致甲狀腺肥大，不利於身體的健康。
海帶的營養價值是非常高的，富含了蛋白質、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、碘、纖維素等等的營養元素。其中所含的葉綠素、鐵這些元素可以起到補血的作用。對於三高人群來說，食用海帶還能降低體內的膽固醇，有效預防動脈血管內膜粥樣硬化斑塊的形成與發展，我們在烹飪海帶的時候就可以與肉食壹起煮，使得肉類的脂肪就會囤積在皮下、肌肉組織中，而不會囤積在心臟、血管等等位置。那麽就可以有效預防血管硬化、冠心病等等疾病。
海帶有哪些吃法
海帶絲臘味蒸帶魚
1、首先將帶魚處理好，隨後放入清水中仔細清洗，再將它切段。
2、隨後將臘腸用清水洗壹洗，再將它切碎。
3、將小紅椒、大蒜協警，並將它們切碎。
4、將帶魚與剛才準備好的材料全部攪拌在壹起，還要加些蒸魚豉油、料酒和糖，充分拌勻，隨後放置在壹旁腌制著。
5、等腌制壹個小時後，就將它放入盤中，隨後再將海帶絲鋪在上面，再將所有腌好的料均勻倒在帶魚上，再將盤子放入鍋中進行蒸煮，等熟了之後就可以吃了。
蠔油肉絲海帶
1、我們首先將海帶放入清水中並用刀切成寸段備用著。
2、這時將豬肉放入清水中清洗，再將血水洗凈，切成絲備用。
3、將青紅椒的籽去除了，再清洗幹凈切成絲，隨後再將蔥、姜、蒜切成末。
4、這時鍋中放入適量的清水，並放入海帶進行煮，等煮爛之後就可以撈出了。
5、熱鍋，等油熱了就可以放入姜、蒜、蔥進行爆香，接著放入蠔油，翻炒壹段時間後放入適量的開水。
6、隨後將海帶、青紅椒進行翻炒，等汁液收得差不多了，加入適量的食鹽、胡椒粉，最後放入醋就可以出鍋了。