生姜紅茶
壹袋紅茶，壹小塊生姜，適量蜂蜜。生姜洗凈，去皮，切塊，將紅茶包和生姜壹起放入杯中，用90度以上的水沖泡，待涼後放入蜂蜜。
功能:生姜能散寒祛濕。女性在冬季可以喝生姜紅茶，可以促進新陳代謝和血液循環，驅逐寒氣、濕氣等邪氣，但熱性體質的人不適合多喝。
陳皮茯苓茶
茯苓5克，陳皮2克，茯苓和陳皮洗凈，茯苓和陳皮洗凈，泡開，放入水鍋中，水開20分鐘，即可作為茶飲用。
功能:茯苓滲濕利水，健脾胃，寧心安神，陳皮通風健脾，祛濕化痰，暖胃散寒；該茶具有健脾利濕、健脾祛濕、化痰消脂的作用。
山楂大麥茶
山楂60克，薏苡仁90克，陳皮2片。將材料洗凈，用清水浸泡壹晚，然後放入水中煮2小時，關火前加入少許冰糖調味。
功能:山楂助消化、健胃、活血化瘀；薏苡仁健脾利濕，清熱排膿；這種茶可以促進體內血液和水分的代謝，從而起到清熱利濕、消除水腫的作用。
2.冬季祛濕的方法
下雨天關窗戶。
除了新陳代謝，人體內產生的濕氣與外界環境也有很大關系。雨天要關好門窗，防止外界濕氣進入屋內。天氣好轉時，要及時打開門窗通風，可以帶走屋內的濕氣。在潮濕天氣，幹燥劑、空調、除濕機等。可用於去除室內濕氣。
遠離潮濕的用品。
不要穿沒有幹透的衣服。冬天的衣服很難幹透。妳可以在穿之前用烤面包機烘幹它們。不要蓋濕被子，晚上睡覺前可以打開電熱毯暖被子；洗頭洗澡後，及時擦幹身體的水分；不小心淋雨後，最好馬上喝壹碗姜茶，換上幹凈衣服，避免受潮。
適度鍛煉
冬天我們必須註意保暖。“只婉約，不溫不火”的做法容易讓濕邪侵入體內，多吃溫熱的食物，多喝溫熱的水，我們可以通過合理的運動來排除體內的產後濕氣。另外，泡腳也是壹個不錯的方法。
吃點食物祛濕
太冷的食物會使胃的消化吸收功能停滯，油膩的食物會阻礙胃的正常功能。祛濕的時候盡量保持清淡的味道。同時，適量吃壹些祛濕的食物，如紅豆、陳皮、鯽魚、山藥、五花肉、胡蘿蔔等。