壹、改善錯誤的用眼姿勢
在學習用眼時，需要保持良好的坐姿，註意眼睛與書本、電腦等的距離。，挺直身體，不要靠得太近。
第二，改善用眼環境
日常用眼時，註意光線的強度，不要在太強的光線下用眼，也不要在特別暗的光線下用眼，保持良好的照度，否則眼睛更容易疲勞。
第三，避免長時間使用眼睛
當我們使用眼睛時，我們需要註意保持眼睛休息。我們每天用眼半小時或壹小時時，要註意保持眼睛休息10~20分鐘。我們可以通過做眼保健操、看遠處、閉眼來緩解眼睛疲勞。
第四，保持戶外活動時間
日常生活中，長期用眼的朋友要註意在陽光適宜的時候，每天保持1~2小時左右的戶外活動。室外光線更加多樣，有助於避免視疲勞和近視的發生。
五、養成良好的飲食習慣
眼睛的工作需要大量的營養物質來支持，所以註意保持不同有益食物的攝入也可以保持我們的眼睛健康，避免眼睛疲勞。
第六，避免熬夜
生活中，眼睛大部分時間都在工作。晚上睡覺可以幫助我們的眼睛休息，有效的進行代謝循環，補充相關的營養。
七、註意用眼衛生
很多朋友眼睛不舒服的時候都有揉眼睛的習慣。盡量避免這種習慣。當他們的眼睛不舒服的時候，拿壹條幹凈衛生的棉毛巾輕輕給他們揉揉。
八、定期視力檢查
對於經常用眼的人來說，定期進行視力檢查可以有效避免視力問題的發生。通過目測可以及時發現自己的眼部問題，眼疲勞和眼疾也可以及時解決，避免問題的擴大。
九、避免眼睛外傷
在我們的日常生活中，我們應該註意盡可能地保護我們的眼睛。壹些突發情況很容易影響我們的視力，導致眼睛出現問題。
十、及時矯正視力問題。
如果出現視力問題，壹定要註意及時矯正視力。如果有近視弱視等問題，潛意識裏就會有壹些不良用眼習慣，導致我們的眼睛更加疲勞，導致視力出現問題。