壹年之季在於春，春天萬物復蘇，生機勃勃，水果和蔬菜的品種很多，我們也需要食用最新鮮的水果和蔬菜，來讓身體來適應冷熱交替，乍暖還寒，飲食養生也是我們當下最?綠色?、最有效的養生方式之壹，現在介紹壹下我自己近期經常購買的水果和蔬菜：
1、草莓
草莓口感酸甜、營養豐富，是春季常見的壹種水果，深受大家的喜愛的。草莓被營養學家美譽為?春天第壹果?，是春季養生的佳品。草莓含豐富維生素C、多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質，能有補血，益氣，健脾、促進腸胃吸收的功效，老少皆宜。
草莓品種非常多樣，我最喜歡的就是?丹東99?，它顏色紅潤，果味兒濃郁，酸甜口兒，市場價大概90壹大盒，20壹斤。
2、南瓜
南瓜內含有維生素和果膠，能黏結和消除體內細菌毒素，還可以保護胃腸道黏膜，幫助消化。豐富類胡蘿蔔素也能促進骨骼的發育。
我經常買的是小南瓜，方便家人食用，味道也更面、甜。壹次性買了壹箱，80塊錢。
3、青蘿蔔
常吃青蘿蔔有利於順氣健胃，對愛上火的人有清熱作用。蘿蔔所含熱量較少纖維素較多，吃後易產生飽脹感，不僅可以減肥，還有美容令皮膚細膩的功效。
作者推薦大家嘗壹下天津沙窩蘿蔔，沙窩蘿蔔色翠綠，味甘甜，脆嫩多汁，壹拍即裂，被民間形容為"壹摔掉八瓣"，俗稱"賽鴨梨"，某寶上也可以購買，應該是5斤裝29元，當地大概3塊錢壹斤。
4、車厘子
車厘子含鐵量特別高，位於各種水果之首。營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕的功效。女生適合常食車厘子，可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血。
車厘子我是在水果店買的成箱的，大概壹斤40元-50元不等，根據個頭大小，價格不壹樣。
5、鳳梨
鳳梨營養豐富，香甜美味。其維生素C含量非常高，還含有的酵素，可以分解蛋白，幫助消化。其性微寒，有清熱解暑、生津止渴的功效。
這個鳳梨我是選自某東網上商城，品牌是都樂，價格是35塊錢兩個。