其實這種心情是可以理解的。畢竟整天餓著肚子，在美食面前來回穿梭，簡直就是壹種自我？懲罰？啊。所以冬天真的可以為所欲為？暫時是這樣，但從長遠來看，妳不這樣認為嗎？目光短淺？是的。今年冬天吃什麽？大老鼠？明年春天呢？所以為了長遠考慮，還是需要堅持冬季減肥。而且冬天減肥比夏天容易多了。
立冬後適合女性減肥的運動有哪些？
冬天，最適合做的就是有氧運動。所謂有氧運動，就是身體在運動過程中能不斷獲得氧氣，通過肺部的吸入供應給運動的肌肉，然後在體內酶的作用下代謝糖和脂肪，提供能量。比如慢跑、騎自行車、遊泳都是非常好的有氧運動。這裏有兩種方法可以讓妳在工作中減肥。
1，半蹲:很多女性選擇睡前做仰臥起坐來減肥。其實這種運動減肥效果並不好，因為仰臥起坐很累，但是並不會消耗很多能量。比起仰臥起坐，半蹲好很多。這種運動消耗的熱量不比跑步少，而且比跑步方便多了，上班的時候隨時都可以做。
2.爬樓梯:與其他減肥運動相比，這是最方便實用的方法。每天上班的通勤時間都能完成，節能減排，壹舉多得。妳減肥的同時，也減輕了電梯的負擔。快點做！
這裏有壹個數據妳可以參考:每天爬樓梯10分鐘可以消耗將近800千焦的能量。所以，如果妳是當代楊貴妃，而且妳住(或工作)在10層以上，那妳真的很幸運。恭喜妳！
其實減肥的方法還是很多的。問題是妳能不能堅持下去。比如領導上廁所，可以做幾十個深蹲，原地跑步，踏步(當然沒有消極工作的意思)。總之，只要自己思想不衰退，美女總比貴妃多。
立冬後，人的免疫力開始下降。這個時候，無論是為了減肥，還是為了健身，都要大力運動。現在生活節奏加快，吃喝拉撒的安全問題太多了，還要自己動手？金剛廉潔？為了抵禦外界？騷擾。對於女性來說，這兩種運動是最方便實用的減肥方法。其他沒什麽好說的了。堅持下去！