1、內分泌失調
女性排卵期長痘很多時候與內分泌失調有關系，可以觀察是否因為熬夜、受寒、過勞、生活不規律、飲食不健康有關系，以三個月為期限，記錄壹下長痘的時間和排卵期或者經期的關聯，並且記錄下不良飲食或者作息習慣，如果其中有關聯性，那麽積極地改善自己的生活習慣，平時註意鍛煉保養、清潔皮膚，基本能夠避免長痘痘了。
2、積熱積濕氣
如果是由於體內濕氣或者熱氣太重導致長痘，可以觀察自己是否有經常口渴、口幹、燥熱、汗少、容易出油等問題，如果是由於近期飲食習慣不良導致積熱引發了長痘，可以通過吃清熱下火的食物改善體質，如果是體內有濕氣所致的長痘，可以通過拔火罐、泡艾草水等方法來除濕氣，自己無法解決可以去看中醫進行調理治療，治此類原因所產生的痘痘，最好是內外同治，雙管齊下，才能治根。
3、要註意調理
女性排卵期雌激素比較旺盛，正常情況下皮膚會比較光滑有彈性，顯得更漂亮年輕，如果此時長痘痘也說明了身體健康狀況並不是非常良好，註意大便、小便、出汗等方面的排毒是否順暢，不順暢的話需要多吃富含纖維素並能有助排便的食物，多喝水、吃富含水分的水果蔬菜，多運動增加出汗量，並且要經常清潔皮膚，讓皮膚能夠更好地通過毛孔呼吸透氣，這樣皮膚才會不容易長痘痘，少吃辛辣油膩過甜的食物，尤其在夏季，這些食物會吸收體內水分，體內的水分少了就不容易排毒了。