早上吃壹個蘋果比喝兩杯咖啡更有效。
不要空腹吃飯，對胃不好；
至於飯前飯後，壹般選擇飯前，因為會有助於減肥。
另外，據說蘋果中的蘋果酸可以促進消化，所以飯前吃；
睡前兩小時最好不要吃水果。妳的胃沒有休息，胰島素還在分泌。時間長了容易得糖尿病。最好飯前吃水果，因為水果是消化最快的蘋果的妙用。把需要儲存的土豆放在紙箱裏，同時放壹些青蘋果在裏面，然後蓋上蓋子，放在陰涼處。因為蘋果本身會散發乙烯氣體，所以和土豆放在壹起可以保持土豆新鮮不爛。2.將柿子和蘋果在密閉容器中混合5-7天，去除柿子的澀味。3.將壹半未熟的香蕉和壹半香蕉蘋果放入塑料袋中，紮緊口。幾個小時後，綠香蕉會變黃並成熟。每天吃壹個帶皮的蘋果，對動脈硬化、關節炎等老年病有壹定療效。5.鋁鍋用久了會變黑。可以把新鮮的蘋果皮放入災中，加入適量的水，煮沸1壹刻鐘，再用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。6.早晚空腹吃壹個蘋果，有利於中老年人便秘的治療。特別提醒:由於蘋果在種植過程中可能會使用大量的農藥，如果市民在食用蘋果時不仔細清洗，滯留在蘋果皮上的化肥和農藥可能會導致白血病等疾病。所以，如果不能保證蘋果的“天然性”，最好是洗凈削皮後再吃。吃蘋果減肥的好處是不用挨餓，餓了就吃蘋果。因為是低熱量的食物，所以無論吃多少都不會像日常攝入的那麽熱。“壹天壹個蘋果”是壹個眾所周知的健康口號。的確，蘋果富含糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚和黃酮類物質，被科學家稱為“全能健康水果”。量還是大的，所以體重自然減輕了。早上吃壹個蘋果是美容和健康的結合！降血脂、降血壓、防癌、抗氧化、壯骨、維持酸堿平衡、減肥等好處！