吃蜂蜜、小米、甘藍、牛奶、猴頭菇、雞蛋、南瓜等食物能保護胃黏膜，因為這些食物性質溫和，能養胃護胃促進消化，促進粘膜細胞再生。
人類胃黏膜受損以後，容易出現胃炎和胃潰瘍，會影響人們正常的消化功能，所以在平時生活中，壹定要註意對胃黏膜的保護，人們在日常生活中適當吃些蜂蜜和小米，能保護胃黏膜，因為這些食品中含有豐富活性酶和必要元素，而且它們性質維和能促進消化液分泌，也能防止胃黏膜出現潰瘍，更能阻止胃炎滋生。
壹、吃甘藍保護胃黏膜
甘藍是壹種營養價值很高的綠色蔬菜，它不能保護胃黏膜，修復受損的黏膜細胞，還能防止胃黏膜出現潰瘍能提高人類胃的消化功能，防止胃部出現病變。生活中那些患有十二指腸潰瘍和胃潰瘍的人多吃甘藍或者直接用甘藍榨汁喝，還能緩解病情，加快身體康復。
二、吃猴頭菇能保護胃黏膜
平時人們多吃壹些猴頭菇能保護胃黏膜，因為猴頭菇是壹種十分珍貴的菌類食材，性質平和，能利五臟益腸胃，促進消化，經常食用能提高胃的消化功能也能保護胃黏膜，減少刺激性物質對胃黏膜的傷害能阻止胃潰瘍和胃炎出現，它能維持人類消化系統健康也能提高胃的消化功能。
三、喝牛奶吃雞蛋能保護胃黏膜
平時人們多喝些牛奶能保護胃黏膜，特別是在喝酒前喝些牛奶，能在胃黏膜表面形成保護層，可減少酒精對胃黏膜的刺激，也能少人體對酒精的吸收，而在喝酒以後及時喝些溫熱的牛奶，還能讓身體內的酒精盡快排出，也能減少它對胃黏膜的傷害。平時人們適量吃些雞蛋，能吸收豐富的腦磷脂和卵磷脂，這些物質對人類的胃黏膜也有很好的保護作用，不過吃雞蛋的時候最好把它蒸著吃或者煮著吃，要吃少煎制或者腌制的雞蛋。