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怎麽做醬油,高鈣高蛋白,孩子常吃又高又巧?

怎麽做醬油,高鈣高蛋白,孩子常吃又高又巧?秋高氣爽,正是兒童身高的黃金時期。抓住機會吃輔食有很大的幫助。兒童在沒有蛋白質和鈣的情況下成長。除了牛奶和雞蛋,日常生活中還有壹些高蛋白高鈣的食材,也是不容忽視的。給孩子補充蛋白質也是不錯的選擇。100g牛奶蛋白質含量約3g,100g雞蛋蛋白質含量約12g,100g大豆蛋白質含量約36g,是牛奶的12倍,雞蛋的3倍。它既便宜又有營養。

大豆富含優質蛋白質、不飽和脂肪、鈣、B族維生素等營養成分。日常生活中,多給孩子吃大豆和健康的豆類,對大腦發育和骨骼生長有很大的幫助。大豆可以榨豆漿,可以做菜。今天,邊肖推薦醬油的處理方法,它具有濃郁的醬香,健脾開胃,營養豐富的成分。我們家大人小孩都這麽喜歡。現在把詳細的做法推薦給大家,喜歡的朋友趕緊看看吧!

醬油主料:黃豆200克。調料:食用油80克;鹽5克;小勺白糖;1勺醬油;醬油1勺;韓式辣醬1勺;4八角;兩個導向件;4片香葉。

第壹步直接準備食物,將黃豆用清水浸泡壹晚,可以減少煮黃豆的時間。夏天氣溫高。泡大豆的時候要用冰箱,防止變質。我用的是自家種的大豆,都是小的。這些大豆是最好吃的,但其中許多是壞的。浸泡後壹定要挑選。

第二步:將黃豆洗凈,放入電飯鍋中,倒入適量的水,加入八角、桂皮、香葉和鹽,攪拌煮20分鐘。

第三步:在碗中加入醬油、白糖、生抽、辣醬,攪拌成汁。將蒸好的黃豆撈起,瀝幹水分,挑出調料,丟棄。將油燒開,放入剩余的八角和桂皮,翻炒出香味,撈起棄去。明天準備做涼面,家裏沒有火鍋和冷油。這次我多煮點香油,留著以後用。

加入黃豆,翻炒壹會兒,把黃豆裏的蒸汽蒸幹。倒入飼料汁,快速翻炒,煮到油和黃豆分離,就可以出鍋擺盤了!好吃的醬油,好吃的粥和炒面!

秋天長,別忘了給孩子吃,高鈣牛奶高蛋白食物,孩子常吃又高又聰明!這種健脾開胃又有營養物質的醬油大家都喜歡嗎?歡迎在下面留言,告訴我們妳的建議。