孕婦是可以吃冬棗的，適量食用冬棗對孕婦有四大好處：
壹、補充營養
冬棗中含有人體必需的各種營養元素，如蛋白質、胡蘿蔔素以及多種氨基酸等，此外還有豐富的微量元素如鐵、鈉等，所以，吃冬棗既能補充營養，還能增強體質預防疾病。由此可見，孕期適當吃冬棗，對孕婦和胎兒的都是很有好處的，既能增強營養，對胎兒生長也是有很大幫助。
二、補充維生素
冬棗中除了含有人體所需的營養外，還富含多種維生素，如維生素A、維生素C和E等，這些都是孕婦和胎兒必需的。所以，孕婦適當吃冬棗能補充胎兒發育所需維生素，對自身和胎兒的健康都有利。
三、改善便秘
孕婦的腸胃蠕動較孕前減慢，所以常常會出現食欲不佳、便秘等現象，這給很多孕婦都帶來了困擾。冬棗中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動，促進人體新陳代謝，孕婦適當吃冬棗可以改善便秘、增強食欲。
四、提高免疫力
孕婦在整個妊娠期間身體抵抗力會下降，稍不註意就很容易患上各種疾病，而冬棗中含有壹個叫環磷酸腺苷的特殊物質，能夠提高人體免疫功能，增強機體抵抗力。此外，冬棗中還含有維生素C，維生素C和環磷酸腺苷結合可以增強肝臟的排毒功能，可起到護肝作用，所以孕婦適當吃冬棗既能提高免疫力，又可以保護肝臟，對自身和胎兒有極大好處。
孕婦吃冬棗是有很多好處的，既能補充營養物質和維生素，還能增強體質、保護肝臟，所以在孕期可以適當食用。需要註意的是，孕婦吃冬棗壹定要控制量，以免食用過多引起高血糖，此外，孕期營養還應保持均衡全面，以滿足胎兒發育的需要，讓胎寶寶更健康的生長。