1，枸杞茶
茶葉:取枸杞15g。
服用方法:水煎30分鐘，待涼後讓後代喝茶。
功效:枸杞富含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝、補腎、明目的作用。無論是泡茶還是直接咀嚼，對電腦人的眼睛、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。
2、蘆根蜂蜜茶
茶葉:取鮮蘆根25克，加蜂蜜少許。
用量:加入適量熱水，加蓋浸泡10分鐘，飲用前用筷子攪拌均勻。
功效:具有生津、清熱、潤肺、利咽的作用。
3.橘子紅茶
茶葉:橘紅3-6克，綠茶5克。
服用方法:用開水沖泡，然後放入鍋中蒸20分鐘後服用。每天1劑量，隨時喝。
功效:此茶采用橘紅色行氣化痰止咳。茶葉有抗菌消炎的作用，對於咳嗽痰多、黏稠難咳的人效果更好。
4.銀耳茶
茶葉:銀耳20g，茶葉5g，冰糖20g。
服用方法:先將銀耳洗凈，加水和冰糖(不要用綿白糖)燉；將茶葉浸泡5分鐘，取汁加入銀耳湯，攪拌均勻即可服用。
功效:適用於陰虛咳嗽。銀耳是很好的藥食兩用滋補品，含蛋白質約10%，碳水化合物65%，無機鹽4%。它還含有維生素E、磷、鐵、鈣、鎂、鉀和鈉。藥用具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。冰糖銀耳有助於滋養潤肺，止咳化痰，用它泡茶能利尿祛痰降火，有消炎作用。
保健茶的功效
1，茶能潤肺，多喝品質純正的好茶，補充人體所需的水分，不僅有助於生津潤肺，而且茶葉中豐富的營養物質被人體吸收後，還能提高人體免疫力，預防疾病，保持健康。
2.喝茶比開水更有效。茶葉的補水潤燥作用明顯強於開水。愛美的女生在給皮膚補水的時候不能只靠“拍水”和敷面膜，還要註意給身體補水。他們應該經常多喝茶，給皮膚“補水”的工作(隔離或保濕油)也可以盡早開始，以免被不經意帶走。
3、喝茶健脾、養胃、潤肺養生，每天喝茶是清理腸胃、健脾養胃的最佳方式，茶可以消脂解悶，可以幫助腸胃獲取維生素和纖維素，幫助腸胃排毒和蠕動，排出堆積在腸道內的毒素。脾胃屬土，是人體運化的核心。土生金，肺屬金。扶土能生金，因為養脾胃也是間接養胃。