做法:雞蛋水煮開後，關火4分鐘，不要開蓋燜5分鐘以上，直至熟透。這樣煮出來的雞蛋剛剛好，好吃又有營養。
煮雞蛋減肥要吃兩種材料:雞蛋3個，水適量。
練習:
1，準備雞蛋。
2.把雞蛋洗幹凈。
3.將雞蛋放入鍋中加入冷水，水面超過雞蛋。
4.放些鹽。
5、冷水至沸騰，大火5分鐘，關火後小火燉3-5分鐘。
6.將雞蛋浸泡在純水中去皮食用。
煮雞蛋減肥三料:雞蛋3個，油適量，鹽適量。
練習:
1，準備雞蛋，最好是土雞蛋。
2、放入水拌勻。
3.放進去蒸8分鐘。
4.切洋蔥。
5.最後放在油泵裏。
煮雞蛋減肥四材料:雞蛋4個，醬油適量。
練習:
1，準備4個洗好的雞蛋。
2.將冷水放入鍋中。煮大約8分鐘。
3.把煮雞蛋放在冷水裏。去掉皮膚。
4.把雞蛋放在壓蛋器裏。
5.壓出紙張。
6.擺桌子。
7.把調味汁放在中間。
煮雞蛋減肥五材料:雞蛋4個，鹽適量。
練習:
1.用海綿布擦洗蛋殼(這壹步是為了防止雞糞粘在蛋殼上造成大腸桿菌汙染)。
2.把雞蛋放進鍋裏。
3、加水，水壹定要淹死雞蛋。
4.將鹽煮沸，然後轉中火煮3-5分鐘。
5.煮好的雞蛋立即放入盛有冷水的碗中，這樣更好去殼。
6.停。
煮雞蛋減肥六材料:雞蛋。
練習:
1，取熱水。
2.把雞蛋放進去。
3.加熱至沸騰，煮1分鐘(水開始冒泡開始計時)。
4、關火，悶5~6分鐘(蛋黃中心像豆沙)；悶7~8分鐘(蛋黃全熟)。
煮雞蛋減肥七大食材:雞蛋3個，沙拉200g，小番茄適量，小蘇打1茶匙，水約1升，橄欖油適量，意大利黑醋適量。
練習:
1，備考材料。
2.鍋裏加入冷水、雞蛋、小蘇打，中火加熱。當鍋裏的水燒開後，轉小火煮大約8-10分鐘，直到雞蛋全熟。
3.炒菜時用筷子把鍋裏的雞蛋輕輕攪成壹圈，讓蛋黃可以在中間。
4.取出雞蛋，用冷水浸泡，並輕敲蛋殼，沿著蛋殼的縫隙剝殼。
5.拿壹根筷子和壹個小盤子，把盤子斜壓在煮好的雞蛋上，用筷子橫壓在雞蛋中間約1分鐘，形成凹痕。(每個雞蛋我都壓了大概90秒)
6、然後用刀從中間切開，心形蛋就完成了。
7.將沙拉和西紅柿放入盤中，加入調味料拌勻，然後放入心形雞蛋。
小貼士:這種吃法營養豐富，熱量低，可以作為減肥早餐食用。
煮雞蛋減肥八材料:雞蛋壹個，100度開水少許。
練習:
1.取壹個容器，放入100度的開水。
2.沿著水邊打雞蛋。此時，雞蛋的外觀已經凝固。
3、蓋，不要蓋緊。
4.放入微波爐45秒。