由於鴿子湯它營養價值是非常高的，它不僅含有大量蛋白質食物之外，同時也含有大量維，鈣鋅鐵礦化學物質，碳水化合物，營養元素，還有大量的有機成分。在當下這季節，氣溫十分的酷熱，溫度差又非常大，因此中老年人朋友們平常，很有可能吃慣了壹些比較口味淡的食材，在這個時候，還記得喝上壹碗鴿子湯，還能幫助我們清熱解毒降躁，除去體內的濕氣，他們的心身才會越來越輕輕松松，愈來愈舒適。並且鴿肉它的價格也便宜，在市面上也都能購買到，用於燉湯喝是非常有營養價值的。
第二個，中老年人朋友們壹定要還記得多喝壹些蓮藕湯。壹說到連藕得話，在當下這壹季呢，它還是比較當季的壹種食物了，與此同時它的價格十分的劃算，既可以直接用來煲湯，還可以用來炒著吃或是拌涼菜，及其用來做桂花樹連藕等等都是十分營養美味，好吃又解饞解餓的。自然連藕最常見食用方法就是直接用於燉湯喝了，它營養價值是比較豐富的，除開含有大量油脂的植物蛋白質之外，同時也含有大量鋅元素，含鐵，鈣元素，還有大量的維他命和營養元素。
中老年人朋友們壹定要還記得為自己與家人在家裏裏邊燉上壹份兒這種蓮藕湯來喝，既能滋補養生身體，還可以起到饑餓感效果，與此同時又能夠清熱解毒降躁，由於連藕它也是壹種涼性的食物，經常吃得話對身體也是非常有好處的。
第三個，中老年人朋友們壹定要還記得多喝壹碗穿心蓮湯。由於穿心蓮，在當下這季節，它是很常見的壹種當季食物了，並且在當下這季節時，多吃壹些穿心蓮得話，既能幫助我們提高食欲，與此同時可以滋補養生身體，由於穿心蓮它的味道，吃著有壹點苦味道，同時也帶壹點怪味兒，味兒較為與眾不同，因此可以起到健脾開胃解饞解餓效果，特別是將穿心蓮和雞胸肉壹起搭配的用於熬湯得話，營養價值會翻番，既能協助清熱解毒降躁，還能提高食欲，促進腸胃蠕動，因此大家是能夠多準備壹些穿心蓮，放在家裏邊兒燉湯喝。
第四個，中老年人朋友們壹定要還記得多喝壹些大蝦湯。提到大蝦得話，大夥兒該是比較熟悉的，也就是我們日常日常生活中常見的壹些大蝦，這種大蝦，它的吃法是比較多的，既可以直接用來炒著吃，還可以用來做油燜大蝦，或是用於熬湯、蒸雞蛋這些，自然熬湯時，營養價值是比較豐富的，因為他裏邊是含有大量，特別是在蛋白、鈣鋅、鐵礦石化學物質，氨基酸等和營養元素的用於燉的，吃的時候營養價值似乎是翻倍的，因此在這個時候，大家是可以多買壹些大蝦放在家裏邊用於燉湯喝，壹定不要吝嗇自身的錢包了。