吃水果長胖。
1水果吃多了會胖嗎？
水果因為含水量高，營養價值高，含有豐富的纖維和維生素，壹直是很多減肥朋友的最愛，甚至以水果為主食。雖然適當吃水果不會讓妳變胖，還會幫助妳減肥，但是吃太多水果不僅不會讓妳減肥，反而會讓妳變胖。
倫敦帝國理工學院代謝醫學專家卡霍爾·裏多庫斯(Kahor RiDorcus)曾經說過，水果中的熱量和巧克力壹樣會讓妳變胖。換句話說，水果中的熱量大部分來自果糖，果糖是壹種可以被身體輕松利用的能量物質，也很容易被身體轉化為脂肪。如果妳吃太多水果，妳會發胖的。
什麽水果會讓妳變胖？
專家認為，水果越甜，其果糖含量越高。如果吃多了，不僅減肥不成功，還容易導致肥胖。除了蘋果、檸檬、柚子、香蕉等壹些低熱量的工人瘦身水果外，橘子、雪梨、西瓜等很多水果都含有大量的果糖，因其含糖量高，更容易發胖。
每天吃多少水果不會胖。
關於壹天吃多少水果，美國曾經宣傳的防癌健康理念是這樣的:每天至少3份蔬菜，2份水果。這裏的1指的是大約100克，大約有拳頭大小，差不多是壹個橘子、壹個蘋果、壹個獼猴桃。所以每天吃的水果量大概是壹天兩個蘋果的大小。這樣不僅健康，而且不會發胖。
4多吃水果的壞處
多吃壹種水果容易造成營養缺乏。
生活中，很多人對壹種水果情有獨鐘，所以經常吃壹種水果。專家提醒，不同顏色的水果功能不同，但每壹類水果的營養價值都是有限的。如果長期只吃壹種水果，容易導致營養攝入單壹，特別是很多人以水果為主食，容易導致長期營養缺乏。
水果吃多了容易引起病變。
據專家介紹，人吃水果過多後，水果中的大量糖分不能被人體吸收利用，因此被排除在腎臟之外，改變尿夜。長此以往，會引起腎臟的病變，形成“果尿”。區別於中醫，水果性溫涼，食用過量會引發相關疾病。如果橘子是幹的，吃多了容易上火；梨性寒，多吃會傷脾胃；李子、杏子、李子、草莓等。含有金雞納酸、苯甲酸、草酸，在人體內不易氧化分解。過量食用會導致酸堿失衡，甚至酸中毒。