檸檬水的具體減肥方法如下:
1，壹升水配半個檸檬的原汁，然後放入冰箱冷藏到溫度低，很容易有清涼的感覺。
2.每天至少喝三升檸檬水。令人高興的是，節食者不需要特別節食或禁吃零食，按時補充檸檬水即可。
3.必須配合每天15分鐘的運動，不能持續。分散時間運動也有助於排汗，只要能排除體內有害物質即可。
檸檬水減肥法的要點:
1，檸檬和醋的酸度很高，空腹喝太多會傷胃，所以嘗試的時候不要太小心。另外，多喝水，尤其是運動後，有助於減肥。
2、當然除了喝水，還可以做壹個檸檬食譜，既實現了身體的自凈，又增強了身體自身的抵抗力。我們知道身體不同部位廢物和毒素的積累會導致疾病。檸檬食譜可以去除這些廢物和毒素，也可以去除疾病的根源。
3.然而，在計劃好食譜後，每個人都應該采取健康營養的飲食習慣。只喝水節食減肥是不健康的。喝水瘦身的正確方法是通過攝入蛋白質和蔬菜來減少碳水化合物和糖類的攝入，細嚼慢咽。
檸檬水減肥法點評；
眾所周知，檸檬水可以解渴，減緩進食欲望，因此可以有效抑制飲食過量。如果配合每天15分鐘左右的運動，效果會更明顯。相傳這種減肥法現在在日本和韓國都很流行，在家就可以自己減肥，所以被稱為“主婦”喝水節菜，很有效，很受歡迎。
我補充壹句:
1.早上喝壹杯檸檬水可以清腸減肥，但是不吃飯不健康。人每天需要攝入足夠的蛋白質、維生素、微量元素、適當的脂肪等物質。
2，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體的基本營養和熱量需求的。如果妳真的想減肥並長期保持，妳應該逐漸培養壹種有效健康的生活方式。
3.檸檬和醋有同樣的減肥效果。這樣看來，檸檬醋確實是壹種健康食品。飯後喝壹小杯，可以讓自己精力充沛，神清氣爽，更美。但是檸檬和醋的酸度很高。空腹喝多了會傷胃，所以嘗試的時候不要太小心。