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山藥燉排骨怎麽做好吃

山藥是壹種藥食同源的食品,其中含有豐富的纖維素以及多種對人體健康有好處的微量元素,中醫認為多吃山藥有助於益精、滋腎、降低血糖,促進肝臟健康。而民間素有山藥同排骨壹起燉煮的習慣,其葷素搭配營養好,而且能夠發揮較佳的營養功效,那麽山藥燉排骨都有哪些好處呢?

山藥燉排骨是壹道食補湯品,主要食材是山藥和排骨,主要烹飪工藝是燉。成品脆滑爽口,營養豐富,宜多食用。

山藥燉排骨作為冬季壹道滋補藥膳,富含豐富的營養價值,這道藥膳含有人體必需的多種氨基酸及優質蛋白質。多種礦物質和維生素能滿足人體基本需求。對胃寒患者具有溫中散寒,補脾益氣、健胃消食之功效。得美食,驅胃寒,可謂壹舉兩得之美事。

營養價值

山藥

1。健脾益胃、助消化:山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是壹味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;

山藥燉排骨

2。滋腎益精:山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等癥,皆可服之;

3。益肺止咳:山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之癥;

4。降低血糖:山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品;

5。延年益壽:山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沈澱,預防心血疾病,取得益誌安神、延年益壽的功效;

6。抗肝昏迷:研究發現山藥具有鎮靜作用,可來抗肝昏迷。[3]

排骨

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。[4]