市面上常見的水果中，菠蘿、溫州蜜柑、蜜桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、大棗、楊桃、檳榔等都是溫性水果，吃了容易上火；草莓、獼猴桃、葡萄、美洲葡萄幹、枇杷、荔枝、龍眼等都是中性水果，性質溫和，沒有明顯的上火或清火作用。甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等。都是涼性的水果，吃了可以清火。在選擇水果的時候，最好根據自己的體質來選擇。經常口幹舌燥愛喝酒、口幹舌燥、咽痛、大便幹結、容易便秘的人，大多陽氣旺盛，體熱旺盛者最好選擇涼性水果；平日裏喜歡熱飲、怕冷、怕冷、便溏的人，壹般都是體虛怕冷，脾胃虛寒的人對寒性水果的刺激非常敏感。所以平時最好不要吃水果。如果要吃的話，選擇溫性的水果比較好。也要註意飲食要適量。過量食用容易加重癥狀，每天1-2片比較合適。常見水果的性質:溫性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝、橄欖、木瓜、銀杏等。涼性水果:西瓜、甜瓜、梨、橘子、橙子、香蕉、桑葚、柿子、菱角等。中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。水果的寒性和溫性
熱性水果:適合寒性體質
六連，黑棗
溫性水果:適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、桃子、栗子、釋迦牟尼、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、大棗、
李子(微溫)
扁果:適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、鱷梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、橙子、甘蔗、木瓜、橄欖、李子和印度棗。
涼性水果:適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、柚子、草莓和枇杷
寒性水果:適合熱性體質
熱性水果:適合寒性體質
六連，黑棗
溫性水果:適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、桃子、栗子、釋迦牟尼、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、大棗、
李子(微溫)
扁果:適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、鱷梨、菠蘿、葡萄、蓮霧、橙子、甘蔗、木瓜、橄欖、李子和印度棗。
涼性水果:適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、柚子、草莓和枇杷
寒性水果:適合熱性體質
番茄(微寒)、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚。