香蕉有多少卡路裏？
壹根香蕉的熱量平均在89卡左右，屬於高熱量的熱帶水果。碳水化合物的含量占很大比重，還含有大量的纖維素、微量元素和維生素。香蕉雖然是高熱量水果，但對減肥有幫助。因為香蕉中含有的糖分是果糖，容易被人體消化吸收利用，不會造成糖分在體內堆積，轉化為脂肪。
香蕉吃了會胖嗎？
香蕉營養豐富，熱量低。加上香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分，可以作為減肥食品和早餐。同時，香蕉還有清腸通便的作用。光靠這個根本不能讓人變胖，香蕉熱量低。所以，吃香蕉不用擔心發胖。這種擔心根本沒有必要。不過香蕉也要適量吃，吃多了也沒用。
吃香蕉有什麽好處？
1.預防或治療高血壓:香蕉含鉀，可排出過量的鈉離子，降低血壓。另壹種降低血壓的離子是鈣，所以如果妳把香蕉切成小塊，和富含鈣的牛奶在攪拌機裏混合，它就會成為最好的降壓果汁。
2、富含纖維防止便秘:香蕉中含有大量纖維，能刺激胃腸蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
3、食用方便，可以減肥:香蕉很容易填飽肚子，它相當於平時的半碗米飯，所以很多人在減肥的時候都會吃，但是減肥的時候要和其他低熱量的食物搭配，這樣營養更均衡，達到我們理想的效果。
4.香蕉中有微量元素硼:適當運動後可以吃香蕉消除疲勞，更有利於我們身體機能和體力的恢復。
香脆香蕉怎麽做？
1，原料:香蕉4根，雞蛋2個，澱粉，面粉，泡打粉。
2.做法:將面粉、澱粉、鹽、雞蛋放入盆中，倒入水慢慢攪拌，然後加入泡打粉，用手攪拌。將香蕉去皮，兩端去掉壹點，切成段，將切好的香蕉放入發酵面粉中，裹上壹層面粉。鍋裏放油，開大火燒熱油，倒入少許香蕉，煎黃時撈出。取出後大火加熱油，然後再次倒入香蕉炸1分鐘取出。