(1)抗衰老。抗衰老是枸杞最重要的功效之壹。枸杞含有壹定量的人體必需脂肪酸、8種人體必需氨基酸和Vc，以及大量的花青素，能有效抗氧化和清除自由基，具有顯著的抗衰老作用。
(2)保肝明目。花青素能促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，改善視力。花青素可以改善昏暗光線下的視力，對夜間的司機和長時間盯著屏幕的人有幫助。
(3)美容美容。可以防止皮膚皺紋的早期產生，使皮膚更年輕，更有活力。不僅可以預防皮膚皺紋的早期產生，還可以補充營養，消除體內有害的自由基。花青素是天然的防曬霜，可以防止紫外線對皮膚的傷害。如果有花青素的保護，大約可以存活85 {BF}個皮膚細胞。
(4)改善血液循環。花青素可以改善血液循環，恢復失去的微血管功能，強化脆弱的血管，從而使血管更有彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒劑”。對於靜脈功能不全的患者，原花青素可以有效緩解疼痛、水腫、夜間痙攣等癥狀，所以歐洲的醫生通常會推薦靜脈曲張患者食用富含花青素的食物。
(5)改善睡眠。花青素可以穿過血腦屏障，保護大腦免受氧化，穩定腦組織的功能，保護大腦免受有害化學物質和毒素的侵害。食用枸杞中的花青素後，可以顯著改善睡眠質量。
(6)糖尿病的防治。枸杞還能防治糖尿病，有明顯的抗疲勞、保肝、抗腫瘤、疏通血管、降血壓、保護心血管系統的作用。
2、黑枸杞的禁忌:
(1)不要過度。黑枸杞屬於藥物的壹種，任何藥物都不能過量服用，否則對身體的好處就會變成壞處。邊肖建議，健康的成年人每天吃枸杞不要超過20克，比較合適。如果身體有疾病，想治療，枸杞的用量可以適當增加，最好控制在30克左右。
(2)陰虛患者不適合服用枸杞。健康人科學使用枸杞，可以促進身體健康，改善體質，但如果體質為陰虛患者，應減少此藥用量。黑枸杞性溫，很多容易服用，導致身體上火。如果直接生吃黑枸杞，就更要小心了。
(3)脾胃虛弱、外感熱毒者，不宜服用枸杞。脾胃虛弱的人，幹脆拉肚子，胃寒。這時候壹定不能把黑枸杞泡在水裏，以防加重。外感熱邪的患者也不適合服用黑枸杞，尤其是感冒、發燒、身體有炎癥的患者，防止身體狀況惡化。