杏鮑菇蒸20分鐘就能熟。
二、杏鮑菇的功效
1，去脂降壓
杏鮑菇能軟化和保護血管，降低人體內的血脂和膽固醇。
2.提高免疫力
杏鮑菇的蛋白質是維持免疫功能最重要的營養素，是白細胞和抗體的主要成分。
3.小石
杏鮑菇也有助於消化。為什麽？由於杏鮑菇有助於胃酸的分泌，有助於食物的消化，適用於治療食積。
4、降壓作用
經常食用杏鮑菇可以降低人體血液中的膽固醇含量，有明顯的降壓作用。
5、疾病預防
對胃潰瘍、肝炎、心血管疾病、糖尿病也有壹定的防治作用。
6.美麗美麗
因為杏鮑菇營養豐富，經常食用可以提高人體的新陳代謝，對美容養顏很有幫助。
7.抗癌
發現杏鮑菇具有壹定的抗癌作用。
第三，營養價值
熱量(卡路裏)31.00碳水化合物(g) 8.30脂肪(g) 0.10蛋白質(g) 1.30蛋白質中含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是壹種營養保健價值很高的食用菌。杏鮑菇營養豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鎂、銅、鋅等礦物質。能提高人體免疫功能，具有抗癌、降血脂、潤胃腸、美容的功效。杏鮑菇具有壹般真菌的各種營養成分。杏鮑菇與普通平菇相比，具有降血脂、抗癌等功效，價廉物美。而且熱量還很低，長期吃也沒什麽壞處。杏鮑菇富含蛋白質，能有效提高人體免疫力，增強機體對外界不良因素的入侵，遠離亞健康，強身健體。是體弱和亞健康人群的理想營養品。杏鮑菇含有豐富的膳食纖維，經常食用可有效清除血清膽固醇，降低血脂，預防動脈硬化等心血管疾病。杏鮑菇中豐富的膳食纖維還能促進胃腸蠕動。
所以以上就是關於杏鮑菇需要蒸多久以及杏鮑菇的功效。相信看了以上內容，愛美健身的朋友們對杏鮑菇已經不再無知了。杏鮑菇確實很有營養，但是杏鮑菇雖然好，但是吃多了也會胖。減脂的朋友不要壹下子吃太多。