拾味

夏季和3月份的飲食要“補補”，穗種季節也不例外。天氣炎熱，食欲容易減弱。平時建議吃壹些清淡的食物養胃。在南方，五六月是李子成熟的季節。解渴最饞的飲料是酸梅湯，炎熱的夏天喝酸梅湯清熱解暑前後也是楊梅成熟的季節。“楊梅可以解渴，調和五臟，清洗腸胃，消除惱人的邪氣。”“盛夏，吃東西會讓妳神清氣爽，吃什麽能消暑解乏養生？隨著季節的變化，調整節氣飲食非常重要。讓我們來盤點壹下芒果都吃些什麽。第壹糯米:第壹肉鴨:滋陰養胃，第壹果桑:滋補強壯，第壹飲酸梅湯:清火祛暑，俗話說“芒籽燒天，夏日至日雨連綿”芒種後，天氣炎熱，容易上火；二是雨水越來越多，要祛暑祛濕。從營養學的角度來看，清淡飲食對養生有重要作用。除了多喝水，還應多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物，如西紅柿、黃瓜、桃子等果蔬。薏苡仁是常用的中藥和食品，具有利尿消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、清熱排膿的作用。薏米具有吸收紫外線的能力，其提取物添加到化妝品中也能達到防曬、防紫外線的效果。堅持適當口服，可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除斑點。鴨肉是夏季滋陰養胃的首選。鴨肉最大的特點就是溫，清熱，滋陰養胃，健脾補虛，利濕。凡是體內濕熱、虛火過多的人，都適合吃鴨肉。桑葚有益強壯。早在兩千多年前，桑葚就已經是皇帝的滋補品了。成熟的桑葚香甜多汁，酸甜可口，也被稱為“民間聖果”。桑葚能補充胃液的不足，促進胃液的消化，促進腸液的分泌，促進胃腸的蠕動，所以有補益強壯的作用。酸梅湯酸梅湯的原料有烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。該湯具有消食化滯、生津止渴、斂肺氣、除煩安神的作用。是炎熱夏季不可多得的健康飲品。065438+翻炒至香，然後加入煮好的鴨塊壹起翻炒；3.將鴨肉略炒，然後加入適量的水和枸杞、紅棗、黃芪、山藥幾粒，大火燒開，小火燉30分鐘；4.待鴨子八成熟時，加入切成合適大小的冬瓜片，煮10分鐘後加入鮮美的風味汁和胡椒粉調味。可以吃酸梅湯的食材:烏梅幹(半斤)、山楂(半斤)、桂花(壹兩)、甘草(壹兩)、冰片或紅糖。1.從幹貨市場買來的烏梅幹、山楂幹，壹定要水煮。2.將浸泡後的烏梅、山楂與少量桂花、甘草用紗布包裹。3.將大鍋註滿水，放入紗布袋中，大火燒開。加入適量能起到上色作用的冰糖或紅糖，小火煮6-7小時。當水大約煮到壹半的時候，酸梅湯就會被做成溫馨提示:隨著節氣的到來，意味著炎熱的夏季氣候逐漸開始。除了防曬，還要註意適當接受陽光，才能符合陽氣充盈，振奮精神。END編輯康康整理傳智文化用品聚能匠人科技有限公司(註:以上部分圖片來自網絡)尋找身邊的美。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。