第壹道:香煎南瓜餅
這道香煎南瓜餅,表皮酥脆,內部軟糯香甜,再結合油香、芝麻香,是非常美味的壹款家常主食。
具體制作方法
第壹步:準備食材。南瓜300克、糯米粉200克、紅豆沙150克、白芝麻少許(也可以換成黑芝麻)。
第二步:將南瓜去皮去瓤後切成塊。
第三步:把南瓜放入蒸鍋中,大火蒸20分鐘左右,直到可以用筷子輕松刺穿為止。
第四步:將蒸好的南瓜用小勺輾成泥,然後晾涼備用。
第五步:將糯米粉壹點壹點的放入南瓜泥中,揉成軟硬適中、表面光滑的面團。(有的南瓜水份含量較多,所以,要適當的增減糯米粉的量)
秋天的南瓜正好吃!10種做法,變著花樣做
第六步:把面團分成每個50克左右的小面團。
第七步:取壹個小面團,揉勻後壓扁。然後放入15克左右的紅豆沙,如圖。
第八步:將面團收口,搓成球狀。
第九步:把南團放入白芝麻中,稍稍按壓,讓底部都粘芝麻。
第十步:將粘好芝麻的面團稍稍整形,如圖。
第十壹步:平底鍋中倒入適量的油,油溫四五成熱的時候,將南瓜餅帶芝麻的壹面朝下,依次放入鍋中,小火慢煎。
第十二步:壹面煎好後翻面,直至雙面焦黃,成熟為止,然後取出即可。
第二道:綠豆南瓜湯
綠豆性味甘涼,有清熱解毒、利尿明目的功效。南瓜性溫,味甘。有解毒,保護胃粘膜,幫助消化,提高免疫力等作用。二者相結合,營養豐富,清熱祛火,非常壹道非常健康的湯水。
秋天的南瓜正好吃!10種做法,變著花樣做
具體制作方法
第壹步:準備食材。綠豆150克、南瓜300克。
第二步:將綠豆中的雜質挑出來,然後清洗幹凈,浸泡半個小時。
第三步:將南瓜去瓤去皮,然後切成2厘米左右的小塊。(南瓜最好選擇?老?壹點的,這樣口感比較好)
1200毫升的清水,選擇?煮粥?功能即可。(如果用普通鍋來煮,可以將煮壹鍋開水,然後將綠豆放入鍋中,煮至綠豆?開花?時,將南瓜放入鍋中,煮至南瓜變軟即可。如果喜歡甜壹點的,還可以放壹些冰糖)
第五步:盛出即可食用。(晾涼或冷藏後,味道更好哦)