踢毽子是壹種全民運動，無論是小孩、老人、年輕人都可以在閑暇時，約上三五人壹起踢毽子。在每天踢毽子運動中，讓妳全身都可以動起來，達到瘦身、瘦腿的功效。下面壹起來看看吧。
踢毽子能減肥嗎踢毽子能減肥。
堅持踢毽子，減肥的效果很好，通過踢毽子，能夠增強個人的免疫力，還能消耗身體過多的脂肪，尤其是腿部脂肪，起到瘦小腿的作用。
踢毽子為什麽能減肥 1、踢毽子是壹種有氧運動有氧運動是指人體在充足的氧氣下進行的運動。而踢毽子就是在氧氣充分供應的情況下進行的。踢毽子首先要求有沈著冷靜的心態，壹步壹步慢慢踢毽子，通過這個踢毽子的有氧運動來調節自己的心理和精神狀態，調節心率，增強和改善人體的心肺功能，消耗體內的脂肪。這是踢毽子能夠減肥的原因之壹。
2、充分讓身體運動起來踢毽子是需要通過妳把腿擡起來，身體曲身，肢體彈跳等動作，雙手兩邊稍微懸空保持身體平衡，眼睛時刻註意毽子的方向。不管動員眼部，手部，腿部，腳部等身體部位，都能夠讓身體每壹個部位都有運動的時間，從而能夠有效踢毽子減肥。踢毽子不但提高人體腿部關節的柔韌性和身體的靈活度，而且有效消耗人體的熱量和脂肪。這就是能夠踢毽子減肥的原因。
經常踢毽子可以瘦腿嗎
經常踢毽子能夠瘦腿。
踢毽子是壹件很簡單的運動減肥方式，如果能經常踢毽子，這樣能夠持續鍛煉妳小腿的肌肉，小腿得到長期的鍛煉，通過將腿部多余的脂肪進行消耗，進壹步促進小腿瘦下來。所以，踢毽子是能夠瘦腿的。
踢毽子有什麽好處 1、瘦腿，瘦身踢毽子主要是人的下肢肌肉的運動，通過擡高小腿，輕松彈跳，微微曲身轉體等動作，動員身體每壹塊肌肉，有效瘦腿，瘦身。
2、提高身體的靈活感踢毽子的時候，需要人們的全神貫註，時刻提高人的敏捷程度，增強人的反應能力。壹擡壹跳，每個動作都需要身體每個部位的有好協調，這樣，就能夠有效提高人的身體的靈活程度。
3、預防多種疾病經常踢毽子，能夠增強肌肉、骨骼的功能，從而預防下肢靜脈血栓形成性疾病。
另外，老人踢毽子，能夠對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。這是因為踢毽子的時候有節奏地擺動雙上肢，肩、背部肌肉和關節都有運動得到。
4、促進新陳代謝經常踢毽子能提高人體的肺活量，促進血液循環 ，提高新陳代謝，增強體質，提高身體免疫力，減少患病機率。