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水果蔬菜沙拉怎麽做?

減肥的人們很多東西都不能吃,水果沙拉是他們能吃的食物裏面比較好吃的那種了,愛美的姑娘們也應該喜歡這種吃法,甚至就連很多的愛吃水果的小孩子們也對水果沙拉欲罷不能,但是,有的水果做沙拉好吃,有的就很壹般,如何選擇最好吃的水果做沙拉呢!

橙子、蘋果、香蕉等都是可以做水果沙拉的,不同的水果做水果沙拉會有不同的味道和口感,下面讓我們具體來看看水果沙拉放什麽水果好吃吧!

牛油果沙拉:

牛油果本身的味道比較單薄,如果搭配其它新鮮蔬果制作成沙拉口感會更加濃郁。不過牛油果高熱量食品,每次只能吃半個,否則便會過胖了。

牛油果沙拉的做法:

材料:牛油果2個、奶酪100克、生菜50克、甜玉米罐頭100克 、蘋果醋20毫升 、橄欖油10毫升 、食鹽3克 、黑胡椒粉3克

做法:牛油果去皮,備用,牛油果切滾刀塊,放入大沙拉碗中備用將奶酪切成1立方厘米的小塊,備用將奶酪加入到沙拉碗中生菜清水洗凈,手撕成小塊,加入到沙拉碗中,制作油醋汁,將鹽、胡椒粉、橄欖油以及蘋果醋混合均勻,將油醋汁淋入沙拉碗,均勻混合,裝盤。

香蕉沙拉:

因為香蕉非常容易產生飽腹感,因此如果是正在減肥的妹紙們用香蕉來做沙拉是再合適不過了的。

香蕉沙拉的做法:

材料:香蕉1根、獼猴桃半個、原味酸奶1袋

做法:香蕉切片,獼猴桃對半切開,用勺挖出來,切月牙片。將香蕉,獼猴桃擺盤,中間放壹瓣桔子淋酸奶,用果丹皮剪成心形,裝飾。

聖女果沙拉:

聖女果是沙拉中的壹種常見裝飾,紅彤彤的聖女果可以讓沙拉看起來更加有食欲,並且聖女果中還含有豐富的維生素C對於肌膚美白的效果非常好。

聖女果沙拉的做法:

材料:聖女果20個、玉米1根、香菜2棵、鹽適量、油適量、香醋適量、胡椒粉適量

做法:聖女果洗凈切半,玉米洗凈剝粒後入開水中焯熟,撈出玉米晾凉;香菜切末,玉米、聖女果、香菜放入大碗裏加油和醋充分拌勻,再加適量鹽和胡椒粉拌勻即可。

獼猴桃沙拉:

獼猴桃中含有豐富的水果纖維,能夠加速人體內脂肪酸素的分解速度,是壹種非常好的瘦身水果,因此在沙拉中加壹些獼猴桃可以起到非常好的瘦身效果哦!

獼猴桃沙拉的做法:

材料:西柚1個、獼猴桃2個、薄荷葉1片、蔓越莓幹適量、白糖適量

做法:西柚去皮,果肉切片,擺放。奇異果去皮,果瓤切片。撒糖。薄荷葉清洗。擺盤,撒蔓越莓幹,薄荷葉點綴。