三疣梭子蟹中的脂肪含量不高，每100g三疣梭子蟹中的脂肪含量為3.10g，三疣梭子蟹中含有大量的蛋白質、鈣離子、鐵離子、維生素等微量元素，能為人體提供多種營養，幫助人體代謝能量，在壹定程度上加速人體的新陳代謝，所以三疣梭子蟹中的脂肪等營養成分不僅對人體增重影響很小
但是，雖然三疣梭子蟹蟹肉中的脂肪含量不高，但是三疣梭子蟹蟹膏中的脂肪含量卻比較高，而且還含有比較高的膽固醇。三疣梭子蟹裏面的蟹膏需要少量食用。
2吃梭子蟹容易長胖嗎？不，不是的。
三疣梭子蟹是壹種富含蛋白質、鈣等微量元素的食物，熱量很低。每100g三疣梭子蟹熱量為95卡。壹般適量食用不會導致肥胖。三疣梭子蟹不僅不會導致肥胖，而且非常適合減肥期間食用。
但是，也要註意梭子蟹的進食時間。如果是睡前吃，可能會造成體重增加，因為到了晚上，人體的新陳代謝會變慢，對食物的消化吸收也會變慢，而梭子蟹蛋白質含量高，很難消化吸收，所以如果長期如此，可能會造成體重增加。
梭子蟹死後能不能吃，要看情況。
三疣梭子蟹是壹種海洋蟹。壹般被捕撈出海後，其存活時間不到1小時，很快就會死亡。但由於生活環境幹凈，三疣梭子蟹死後仍可食用。如果壹般需要在梭子蟹死後立即冷凍，梭子蟹是可以食用的，市場上買賣的梭子蟹都是死的，吃死梭子蟹很正常。但如果已經死了很久，或者沒有冷藏過，就非常容易變質，容易被微生物入侵，所以不建議再吃。
4梭子蟹做法材料:梭子蟹、蔥、姜、蒜、油、鹽、糖、醬油、料酒。
練習:
1.將梭子蟹處理好，切塊放入碗中備用，蔥、姜、蒜切段備用。
2.鍋裏放適量油，微熱後放入姜片和大蒜。
3.翻炒三疣梭子蟹，大火翻炒2分鐘，加入適量料酒、醬油、鹽、糖。
4.繼續翻炒三疣梭子蟹，然後加入清水200ml左右，大火燒開。
5.煮至蟹熟，大火收汁，最後放入蔥花。