水果對人健康的作用不可低估。如果有針對性的吃，效果會更好。我給妳介紹壹下我知道的哪些水果對哪些方面有什麽作用。
1.降血壓的水果:山楂、西瓜、梨、菠蘿。
2.在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關。懷孕初期，葉酸對細胞的繁殖和修復非常重要，有助於胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。
含葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
減緩衰老
在常見的水果中，獼猴桃被認為是最完美的水果，富含維生素C、A、E、葉酸以及鉀、鎂、膳食纖維等微量元素，但熱量較低。這些都讓獼猴桃為工作節奏快、神經緊張的現代都市人註入了活力。此外，獼猴桃中含有的氨基酸可以幫助人體制造激素，減緩衰老。
因為獼猴桃性寒，孕媽媽最好少吃。
減肥和減肥
有些水果富含膳食纖維，這是壹種不能被小腸消化的碳水化合物。在結腸中，纖維可以為腸腔提供營養，有助於促進身體的新陳代謝，有助於抑制食欲。
減肥水果:蘋果、柚子、火龍果。
護理妳的皮膚
人的面部每天暴露在外，受到空氣中有害物質的損害和紫外線的照射，使毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得幹燥脫水。水果中含有豐富的抗氧化維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，美容效果不是壹般化妝品可以比擬的。如果妳吸煙或發胖，這也意味著妳的脂肪組織缺乏這些重要的成分。
護膚水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。
改善視力
人的眼底有很多毛細血管，維生素C的作用就是可以保證眼底的血液供應。
保護眼睛的水果:獼猴桃、檸檬。
7.癌癥的天敵
飲食中多吃水果，可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌的風險。這是因為水果中含有人體必需的微量元素。
抗癌水果:獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。
8.降低膽固醇的水果:蘋果、柚子、山楂。
這些水果的不同功效是經過科學總結的。所以對眼睛好的水果有:獼猴桃、檸檬。
糖尿病患者
含水量高、含糖量低的水果(如草莓、獼猴桃、梨、哈密瓜、西瓜、柚子、橙子、蘋果等。)