不吃高血脂:豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。，堅果；減少脂肪攝入是控制熱量的基礎。
日常飲食清淡，多吃水果蔬菜，飯後多喝麻生態茶，對降血脂有幫助？
血太濃，5劃就能“稀釋”
血液變稠的程度受多種因素影響，如飲食、運動、新陳代謝、外界環境、氣候等。
對於壹個人來說，血液的粗細程度不是壹成不變的，而是處於不時的動態變化中。壹旦血液黏稠，就要從以下幾點調整生活方式。
第壹招:補水，每天至少1？l開水
很多人的血稠是因為喝水少，出汗多，血液濃縮造成的，尤其是夏天。
喝水可以稀釋血液，但是要把握好時機。壹般來說，早上起床後，三餐前1小時，晚上睡覺前可以喝200毫升左右的溫水。果汁、碳酸飲料或濃茶水的“稀釋”效果不如白開水。
第二招:加速稀釋，康星激光治療儀最好。
常規低強度激光治療儀通過鼻腔照射，刺激鼻腔內的神經，從而引起顱內血液循環和體循環，改變血液的流變特性，達到凈化和稀釋血液的目的。在中國，康星激光治療儀品質卓越，品牌歷史最悠久。
第三招:戒煙限酒，每天1兩白酒最好。
香煙中的各種有毒物質可破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞雕亡；過量飲酒還會加重心腦血管缺血缺氧癥狀。
喝少量白酒可以促進血液循環。成年男性每天喝50克酒精52度的白酒為宜，也就是老年人常說的，壹天壹兩酒，會促進血液循環。
成年女性每天應該少喝酒。
第四招:多吃素食，最好吃3頓素食，1肉。
心腦血管疾病大多與血液有關。動物富含膽固醇。暴飲暴食會使人發胖，血液有形物質太多，粘度高。多吃素食不僅可以減肥，還可以凈化血液。將3肉1素食調整為3肉1素食！
第五招:多運動，每天至少30分鐘。
血稠的人要多運動，有空多走走，多活動，可以讓血液流動得更快，加快身體新陳代謝，防止血稠。每天至少保持30分鐘的運動，如快走、慢跑、遊泳等。身體素質好的可以堅持60分鐘以上。
血液黏稠不是初期的病。只要及時調整飲食和生活方式，借助壹些現代醫療器械加快稀釋，大部分是可以“逆轉”的，使血液變得幹凈、通暢、有活力，也有利於避免血液長期黏稠而引起的心腦血管疾病。