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壹、女性黃臉婆的成因
1，貧血？
大部分女性都會有貧血，這是皮膚暗黃暗沈的原因。貧血女性可多吃含鐵食物，如黑芝麻、蓮藕、發菜、木耳、紫菜等。同時，還可以多吃些紅棗、桂圓、當歸、瘦肉、動物肝臟等補血食物。？
2.脾虛？
臉色發黃壹般是脾虛氣血運行不暢所致。如果臉和眼睛發黃，就是黃疸。這類人也可以用山藥薏米粥調理，需要山藥50g，薏米15g，粳米100g。具有止血、益氣、健脾胃的作用，尤其適用於脾胃虛弱引起的面色發黃。？
3.生活作息不規律？
日常作息不正常會導致內分泌代謝紊亂，肝臟排毒不幹凈，從而導致臉色發黃。這類人要多註意休息，保證八小時的睡眠時間，早睡早起，同時多給身體補充水分，使身體的代謝功能正常工作，保持身體健康狀態。？
4.運動量不足？
長時間不運動，會讓身體處於萎靡不振的狀態，體內的毒素得不到及時排出。當毒素在體內堆積過多時，會使皮膚呈現暗黃。這樣的人更要註意鍛煉。他們可以每天晚上飯後鍛煉半小時，這樣可以促進血液循環，讓臉色更加紅潤。？
5.卸妝不徹底？
卸妝壹定要徹底。如果不徹底，化妝品中的有毒物質和重金屬離子會堵塞毛孔，使妳的臉長期發黃無光澤，還會出現痘痘和粉刺。
二、黃臉婆的調理方法
黑木耳紅棗瘦肉湯適用於氣虛血瘀，面部有斑，面色萎黃、暗沈者。或陰虛燥結型便秘；或者外陰口幹舌燥，可能是肝損傷的癥狀。請及時去肝病醫院。
材料:黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
方法:
木耳、大棗(去核)泡發，洗凈，煨熟，加入瘦肉。煮到肉熟了再拿。
功效:適用於氣虛血瘀，癥見面部有斑，面色萎黃暗沈。
黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，潤腸解毒；大棗健脾養顏；瘦肉可以益氣養血，健脾補肺，三者結合可以潔膚、祛斑、美容。
參考數據
面色蒼白-百度百科