金色亞麻籽怎麽吃好

正宗的食用亞麻籽是紅棕色果實，金黃色的亞麻籽基本都是進口轉基因的，老外都不吃金黃色亞麻籽。在許多歐洲國家，在幾乎所有的食品中，面包師都經常使用這種谷物，如餅幹、蛋糕、面包等。因為營養價值非常高，世界上的營養學家都認可的東西。因為好多事物裏面不含人體必需的亞麻酸，唯獨內蒙古的亞麻籽含量最高。亞麻籽適用人群人多，比如：1、缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦；2、想補充全面健康營養的孕前、孕期、孕後新媽媽，以及新寶 亞麻營養早餐寶；　3、壹般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人士；　4、皮膚幹燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發炎、長濕疹的人士；5、高強度腦力勞動的上班壹族。

亞麻籽的吃法

這些吃法有些是山丫頭家的土吃法，有些則是從買家朋友那裏得知的，還有壹些就是在網上找到的

現在亞麻籽的吃法主要有以下4種

1、山丫頭家土吃法

直接將亞麻籽炒壹下，搗蒜了，然後自己辦小米飯吃或者拌蒸土豆小米飯吃

2、從買家朋友那裏得知

壹個珠海的買家朋友買亞麻籽，山丫頭說這個東西大家都不知道怎麽吃，妳怎麽吃呢？

買家朋友說：榨果汁的時候放

至於怎麽放，山丫頭沒有問。因為山丫頭沒這東西。

這種吃法，供大家參考實踐

這裏路過的朋友，對於亞麻籽有什麽吃法請留言。

3、山丫頭從網上找到的亞麻籽的吃法：

亞麻籽適用方法大體如下食用方法大致如下：

壹，亞麻籽千萬不要水洗，因為其最重要的營養元素具有很強的水溶性。

二，大陸這邊比較通行的亞麻籽吃法，以炒制為主，即簡單地翻炒亞麻籽，炒幹炒香，然後盛出來磨碎，加在面包、饅頭等面食上或與酸奶、牛奶等同食。這個方法適合老年人和小孩子，因其脾胃比較虛弱。

三，臺灣等地營養學家最提倡的亞麻籽吃法，也是小鳥采用的吃法，就是直接食用，每天早上，用食指與拇指捏起少少的壹點亞麻籽，以牛奶或者溫水沖服，或者灑在米粥表面同食，這種方法非常簡單，營養保全也好。當然有壹點點小麻煩，就是盡量要咀嚼壹下，不要馬上咽下去。