1，辣木籽含高鈣、高蛋白、高纖維、低脂，維生素A、B、C、E等礦物質和蛋白質、鈣、鉀、鐵幾乎壹應俱全。
2.辣木籽具有增強體力、治療貧血、抑菌和驅蟲的作用。
3.辣木籽含有抗菌成分，可有效治療皮膚感染，軟化表皮細胞，使皮膚光滑濕潤，滋養皮膚，補充人體氨基酸，去除黑色素，抑制酪氨酸酶產生，殺菌，清潔皮膚，祛痘，祛斑，改善暗黃皮膚，滋潤，保濕，瘦身。
4.辣木籽可改善濕疹、富手、腳氣、頭痛燥熱、骨質疏松、糖尿病、神經衰弱、風濕性關節痛、貧血、痛風、失眠、皮膚莫名其妙的瘙癢、抑郁、鎮靜神經、月經痛、便秘、消化不良、淡化色斑、身體虛弱、提神醒腦、增強性功能。
辣木籽的最佳吃法:
辣木籽去皮後，每天吃5-8粒，每餐後喝300-500毫升溫開水，因為它營養豐富，需要水來分解，否則會幹涸。剝開的殼可以浸泡在水中。
擴展數據
雖然辣木籽都是寶，但以下幾類人不適合吃辣木籽:
1，腎功能不全和孕婦
辣木籽在消化的過程中必須有腎臟的參與，其中所含的草酸和植物堿不適合腎功能不好的人，否則會引起腎結石。另外，它的營養價值很高，尤其是辣木，有流產作用，不適合孕婦食用，否則會引起早產或流產。
2、嬰幼兒和過敏人群
寶寶壹定不能吃辣木籽來補充，因為其中所含的生物堿和辣木素有壹定的毒性，需要肝臟來解毒。孩子肝臟發育不完善，否則會引起毒性反應。辣木籽含有復雜的成分，有些屬於過敏源，過敏體質的人盡量不要吃。
3.結石患者
如果已經有結石，壹定要適量服用辣木籽，否則可能會增加結石的數量。
4.低血壓患者
辣木籽有降血壓的作用，所以服用後可能會導致血壓下降，所以不建議低血壓患者服用。
5.心臟病患者
辣木籽含有辣木草酸，對心臟有刺激作用，心臟病患者慎用。
千萬不要壹次吃太多辣木籽。壹定要在醫生的指導下選擇，否則會引起中毒。
百度百科-辣木種子