如果，體內濕氣過重也能從身體的壹些方面觀察出來，像濕氣重，舌頭會有2個癥狀，腳部有1個變化，多做2件事，排濕氣。
舌頭有2個癥狀：舌苔發白壹般 健康 人的舌苔薄且呈淡紅色，如果舌苔變厚，且顏色發白，還比較黏膩，這就說明體內濕氣重了。這是因為體內濕氣重的話，身體內的垃圾、毒素、黏膩的東西就沒有那麽容易排出去，導致食物殘渣不易被身體分解吸收，導致舌苔過厚，顏色發白。
舌頭有2個癥狀：舌頭邊呈現鋸齒狀
想要知道自己身體是否濕氣重，可以在早上起來刷完牙，來觀察壹下自己的舌頭。如果發現舌頭邊上呈現鋸齒狀，而且整個舌頭都鋪滿了舌苔，那就說明，妳可能是體內濕氣太重了。
腳有1個變化： 小腿腫脹
如果體內濕氣重的話，妳會感覺身體總是酸痛酸痛的，還會伴有小腿腫脹、發酸的感覺，嚴重的話體還會出現下肢浮腫的情況。
多做兩件事，排濕氣
多汗蒸
現在汗蒸房大街小巷都是，也有的人也喜歡汗蒸，因為汗蒸在壹定程度上能有效的去除體內的濕氣。這是因為在汗蒸時，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣。因此，想要排濕氣，就多去做壹個汗蒸。不過，要記得汗蒸完不要急於洗澡，也不要急於出門，因為汗蒸完，毛細血管全部張開，如果急於做這兩件事，反而使濕氣加重。汗蒸完後，最少等半個小時再做其他事。
多食用祛濕類食物
想排出身體內濕氣，還可以多食用祛濕類食物，如山藥、薏米、紅豆、冬瓜、荷葉茶等，這些食物都具有健脾燥濕，解表化濕的功效。多食用這些祛濕類食物，能有效祛除體內濕氣，從根本上調理人體內環境，使身體機能恢復 健康 。