1，不要吃高膽固醇食物。
膽固醇高的食物，如蛋黃、各種動物的肝臟、魚卵、魷魚等都含有高膽固醇，其中蛋黃和動物肝臟的膽固醇含量最高。
高血脂的人膽固醇更高。如果從飲食中攝入過多的膽固醇，會對血管造成更大的損傷，從而誘發心腦血管疾病。因此，高血脂患者壹定不能吃高膽固醇食物。
2.不要吃高糖食物。
含糖量高的食物特別容易誘發高脂血癥，尤其是肥胖人群，血脂比較高，吃高糖食物更容易加重高脂血癥。日常生活中含糖較多的食物有紅糖、白糖、糕點、蜂蜜等。肥胖者和高血脂患者應少吃或不吃。
3.不要吃高脂肪食物。
日常高脂食物包括各種肥肉，如肥豬肉、肥牛肉、肥綿羊、肥鵝等。這些食物含有大量脂肪，容易誘發高血脂。如果已經患有高脂血癥，又經常食用高脂食物，那麽高脂血癥的程度會更嚴重，還會引起其他相關並發癥。
4.不要喝酒
無論是白酒、啤酒還是不同種類的果酒，由於脂肪組織中的脂肪酶會在酒精的作用下被直接激活，從而促進脂肪酸直接釋放到血液中。如果時間長了，對血管的損傷會更嚴重。
擴展數據:
降血脂小貼士
血脂控制飲食
少吃膽固醇高的食物。每天早上只吃半個蛋黃。雞皮、鴨皮、動物內臟、魷魚等膽固醇高的食物，壹個月不要吃超過壹次。研究證實，葡萄皮和籽含有特殊的老化成分，可以改善好膽固醇，所以壹定要多吃葡萄，把皮和籽壹起吃。
平時要經常吃壹些生的蔥、蒜，有降血脂的作用。另外，盡量不要喝高糖飲料，最好自己在家自制檸檬水和橙汁。
女性在絕經前，有雌激素的保護，血脂調節能力更強。絕經後，這層“防護服”沒了，血脂代謝容易紊亂。調查發現，絕經後，60%的女性存在血脂異常，絕經早的人比絕經晚的人更容易出現高膽固醇。
女性絕經後更要註意飲食和運動。需要提醒的是，這壹時期的血脂異常不能僅靠飲食來控制，應在醫生的指導下用藥，避免或延緩動脈硬化。更年期的女性容易出現血脂、血壓、血糖的波動。他們要學會自我疏導情緒，經常做運動，經常曬太陽，規律飲食，睡前泡腳，平安度過這個階段。
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