佳雅種子是薄荷植物壹串紅的種子。它富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維。吃了它不僅能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動。平時可以每天適量吃點瓜子和花生，但不能吃太多，否則會對人體健康造成壹定的危害。對於正常人來說，壹天最好不要吃超過30克的嘉雅籽。
2如果基亞種子吃多了會怎麽樣？1.消化不良基亞種子富含蛋白質、纖維素和脂肪等不易消化的成分。適當食用可以起到壹定的延緩衰老、降血糖、降血脂、提高免疫力等作用。但如果吃多了，這些成分很難被人體消化吸收，會在腸道內堆積，增加消化負擔，可能會引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀。
2、低血壓Chiaya種子有壹定的降血壓作用。吃大量的佳雅籽會降低舒張壓。如果妳有低血壓，建議避免吃太多的嘉雅籽，以防對健康產生不良影響。
3長期吃奇亞籽的危害是正確的，適度的，有害的。
佳雅籽不含有毒物質，低脂肪、高纖維、高蛋白。經常適量食用有減肥、通便、美容養顏、強身健體的功效。但如果吃錯了，會引起以下副作用:
1，作為代餐長期食用，由於營養元素單壹，容易營養不良。
2.過量攝入嘉雅籽會導致腸胃不適和腹脹。
3.基亞種子也是過敏原之壹。對芥末過敏的人應該遠離基亞種子，他們的過敏反應是眼睛腫脹，皮疹和腹瀉。
4.嘉雅籽能有效降低舒張壓水平，低血壓患者應遠離嘉雅籽，以免加重病情。
5.腸胃功能不好的人不要吃嘉雅籽，因為腸胃功能不好的人多吃膳食纖維，會對腸胃造成刺激，引起腹脹腹痛。
6、患有痙攣性便秘、腸梗阻者應停止食用高膳食纖維食物，否則會加重病情。
4壹天應該吃多少嘉雅籽？10-15g比較合適。
膳食纖維每日推薦量為20-35g/天，而100g基亞籽膳食纖維約為30-40g，吃多了難以消化。每天吃壹次10-15g比較合適。
建議取5克左右的佳雅籽，放入杯中。水燒開後，將它們倒入杯中，輕輕攪拌。基亞籽膨脹後，就可以喝了。