選擇減肥的人經常喜歡吃的那種玉米很重要。都是玉米，包括玉米和糯玉米。減肥的話選哪個比較合適？看熱值就知道玉米含糖量更高，但是糯玉米呢？自身熱量成分較高。所以純比熱值是玉米勝出。玉米的熱值為每克112卡，糯玉米的熱值為每克142卡。
我該如何選擇？其實如果只吃玉米當主食，肯定會減肥，不管哪種效果都不錯。壹天吃1-2根沒問題，但是吃多了，這時候攝入多余的熱量和糖分就不好了。也會讓妳的胃難以忍受。另外，減肥運動是絕食減肥的主要補充，適量運動也是必要的。
如何以更加細致創新的人體管理方式為自己選擇食材？建議減脂期的人選擇玉米代替正餐，它的動能可能會得到保證。玉米本身的動能並不太高，可以更好的控制熱量的攝入。
吃糯玉米也不錯，但是它所含的澱粉是直鏈澱粉，可以快速升高血糖。當然，如果血糖高，壹定要註意選擇玉米代替正餐。好在糯玉米是帝舵的優勢，比如它的膳食纖維含量更高，比玉米高3.7倍，對於消化不良的朋友來說是不錯的選擇。如果吃紫糯玉米，也能有很好的抗氧化作用，美容健身不耽誤。
玉米這個品種本身就屬於農作物，是很好的雜糧。但是吃飯的時候，妳覺得吃完饅頭和米飯再吃爆米花沒問題嗎？這會讓妳的減肥事業形同虛設。玉米是糧食作物，不想反復吃兩頓。之前有個電視劇叫《不講道理吃饅頭》，應該改成《不講道理吃玉米》。
而如果妳吃了太多的玉米，就會有太多的糖分進入妳的身體，讓妳變得更胖，血糖水平也會上升。吃糖後會有胃炎，視力下降。正在減肥的朋友們要多註意了。