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經期少吃什麽好,經期補充什麽好?

正常月經量壹般每次30 ~ 50毫升。如果超過80 ml,說明月經量多。如果少於30 ml,說明月經量少。月經量過多或過少都不是好事。月經量過多會導致貧血,而月經量過少會導致經血積聚在子宮內,造成很大的危害。那麽,月經量少應該吃什麽呢?下面給大家詳細介紹壹下。

月經量少應該吃什麽?

壹般來說,正常的月經量是30-80ml,少於30ml視為月經量少。月經血少,首先要排除病理因素。需要去正規醫院婦科做六大性激素、婦科彩超等相關檢查,需要治療時積極治療。排除病理因素,可以調整飲食。平時要註意均衡飲食,多吃蔬菜水果,多吃雞蛋、瘦肉等富含蛋白質的食物,多吃大豆及豆制品、阿膠、桂圓、蜂蜜等。適量,並且不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。平時註意作息規律,避免熬夜。

如果月經量少,可以先調整飲食。比如可以吃黑豆,花生醬,洋蔥,黃豆。這些含有植物雌激素的食物可以補充雌激素,使子宮內膜相對增厚,增加月經量。另外,可以吃中國林蛙。蜂王漿中含有動物雌激素,也能增加月經量。如果飲食調整後月經量沒有改善,建議口服補佳樂。另外,如果月經量少,經期前乳房脹痛,可以服用逍遙丸。

月經期間多吃什麽?

蓮子花茶:花茶3g,蓮子30g,冰糖20g。蓮子用溫水泡幾個小時,再加入冰糖燉爛。將花茶用開水沖泡5-10分鐘,然後取汁與蓮子汁混合,即可飲用。《玉蜀黍藥解》說:“蓮子味甘澀,對脾胃十分有益,而澀性最宜滑泄。”蓮子能補脾養心益腎,澀能固澀;輔以冰糖補中焦;花茶為輔,理氣解郁。三味藥合用,能補而不滯,而達氣則能活血,益氣補血。

黑木耳紅棗茶:黑木耳30g,紅棗20個,茶葉10g。經常喝湯而不是喝茶。每天1劑量,連續7天。具有補中、養血、調經的作用,適用於氣不攝血的月經過多。

黑白茶:墨旱蓮30g,白茅根30g,苦瓜根15g,冰糖適量。將所有藥物洗凈,加適量水煎取藥汁,再加冰糖調味。每天1劑,不考慮次數。功能滋陰清熱,涼血止血。

想要女性月經正常,各方面身體健康,女性就要註意控制自己的情緒,調整自己的心態,因為在月經期間,女性的情緒會波動很大,容易發脾氣,生悶氣,長此以往容易導致月經失調。尤其是發現月經異常,會增加自己的壓力,導致緊張和憂郁加重,要擺正心態。